幼兒學芭蕾要注意什麼_幼兒學芭蕾的注意事項

養生之道網導讀：

幼兒學芭蕾要注意什麼？很多家長都希望自己的小公主擁有跳舞的天賦，而小小年紀就送去學習芭蕾舞的也非常的多。幼兒學芭蕾要注意什麼呢？

芭蕾舞其優美的舞姿一直另很多家長和孩子們很嚮往，但芭蕾舞練習時主要是靠下肢承載身體，可謂說在舞蹈類型中比較高難度的一種，而孩子身體骨骼各方面還沒有發育成熟地，在練習的過程中如果時間太長，孩子的身體承受能力有限，就可能會容易受傷，所以在初學芭蕾舞每天練習不要超過半個小時，家長要切記這一點。

學芭蕾的好處

1、增強音樂的節奏感，提高全身性的協調能力。

芭蕾啟蒙課程往往為增強其趣味性，會編制成“小音樂劇”的形式，宣導孩子依據不同的故事情節扮演不同的角色。“小音樂劇”都有簡單明確的音樂節奏，反復出現，可提高孩子的感覺能力。而芭蕾練習亦可以安排不同的組舞、群舞，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的協調能力。

2、梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態。

芭蕾練習多注重身體的平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優雅小天鵝方向發展，有利於矯正孩子的不良姿態，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3、提高藝術鑒賞力，提高藝術氣質。

在芭蕾課程中，老師會依據孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會其中的角色☆禁☆情緒和藝術氛圍；收看世界著名芭蕾舞團的舞劇表演，讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量……而自身練習過程中的用心體會，更能養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

4、增加彈跳力與肺活量，增強體質，祛除虛胖。

芭蕾練習對每個孩子而言都是有難度的有挑戰性的，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習後，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動（所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動），更有消耗脂肪的作用。

現在的家長對孩子期望值很高，無論孩子學習什麼都想快人一步，這樣才是聰明的孩子，其實這種想法是非常錯誤的，培養孩子要遵守循序漸進的原則，家長要永遠記住欲速則不達這個成語，像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術，每天練習不要超過半個小時。

因為芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，在孩子練習時家長不能操之過急，在跳芭蕾前一定要進行熱身運動，跳完後若身體疼痛劇烈或集中在某個部位疼痛，並持續24小時以上，就要注意孩子是否受傷了，要及時到醫院進行就診。同時為了預防孩子在練習跳舞時受傷，家長要做到以下幾點：

1、舞鞋要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易受傷。

2、要找有資質、有實力的培訓機構和老師，保證孩子入門時就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，這樣姿勢孩子練習時姿勢錯了，老師能及時糾正，而一個老師帶的孩子太多，沒能及時發現。

3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受適合的範圍，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

4、初學時每天練習15分鐘，課程進度不能太快，之後再逐步增加到半小時。中途要適時休息。

5、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除後停止練習，注意是否受傷。

6、嚴格遵守老師的教導，練習要有正確的姿勢，無論孩子年齡大小，學習時間長短。

在孩子學習芭蕾舞時家長要給孩子多鼓勵，那怕是每天只進步一點點，也是不錯的表現，因為芭蕾舞的練習需要付出比其他才藝班更多的努力，同時孩子剛開始練習時會容易受傷，所以家長也要注意關注孩子這一點。

芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，再“望子成龍”、“望女成鳳”，都不能太急於求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完後若身體很痛或疼痛集中於一點，或疼痛持續24小時以上，就要找醫生查看是否受傷。

兒童學芭蕾舞怎麼樣防受傷？下面一起來看一下。

姿勢正確

要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，倘若學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。

適度練習

初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每日半個小時。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

什麼孩子不適合學芭蕾

芭蕾舞，使得“凡人”也可以體會到“天鵝”舞動的靈巧與優雅。也因著這份優雅，芭蕾舞成為各類培訓班的熱門。“為什麼讓孩子學芭蕾？”媽媽們的答案估計多少會與訓練孩子形體、讓孩子保持好身材有關。其實，腿粗的寶寶在學芭蕾這件事上還得慎重。

為什麼學芭蕾的小孩腿都細長細長的？其實這不是練出來的，而是選出來的。腿特別粗的寶寶不適合通過跳芭蕾來塑造形體，因為在進行芭蕾基礎訓練時，無論是把杆練習、中間練習，還是跳躍練習，力量都落在腿腳上，這會讓腿部變得非常結實，兩條腿會顯得特別粗。這就是為什麼老師在挑選芭蕾“好苗子”時，非常強調雙腿修長的原因，只有下身比上身更長，才能保證在腿上長了肌肉後，看上去仍然很修長，很美。

想要孩子學習舞蹈的話，請儘快的去幫他們去需找好的老師進行學習。因為隨著孩子們年齡的增長，他們的骨骼和柔韌性都會發生很大的變化，到了這個時候再讓孩子去學習的話就晚了，還有可能會對孩子造成傷害。