伴准媽安度夏季_准媽如何安度夏季
養生之道網導讀：
伴准媽安度夏季，民諺雲：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，伴准媽安度夏季，如何合理安排飲食?民諺雲：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……其實，夏天並沒有准媽媽想像中難熬，只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。
一、飲食：少食多餐，多食蔬果
各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。
在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。
此外，孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。
水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
Tip1
夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
Tip2
為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
二、保健：慎防感冒、陰☆禁☆道炎及心慌憋氣
各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。
在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。
夏季孕婦容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。
但只要做好預防措施，孕婦完全可以避免這三種疾病發生。
感冒切忌亂用藥
夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒，孕婦應儘快地控制感染，採取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重，應儘快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。
在選用解熱鎮痛劑時，要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。此外，中藥是治療孕婦感冒較好的辦法，它能有效地控制感冒病毒。
穿著寬鬆透氣預防陰☆禁☆道炎
孕婦在孕期由於激素水準的改變，陰☆禁☆道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤的環境，因此在夏天懷孕黴菌性陰☆禁☆道炎更是高發和常見。同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰☆禁☆道炎。
為避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊，儘量多選擇裙裝，保持通透性。此外，孕婦不要過多食用含糖高的食物，如果一旦發現感染要及時治療，以免早產。
備好家庭用氧氣袋
夏天空氣濕度大、氣壓低，孕婦也容易出現心慌和憋氣等症狀。對於孕晚期的孕婦，這種症狀更為明顯。如果孕婦頻繁出現這種症狀，或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患，在夏天，孕婦一定準備家庭用氧氣袋，同時注意觀察胎動和胎心的情況，儘量能夠選擇家庭用的胎心監護儀，做好母嬰的監測。
孕期調養，你知道多少呢？准媽媽除了要有充足的營養滿足胎寶的生長發育和自身的代謝需求，還要調理好身體孕育寶寶。孕期如何調養呢？孕期調養要講究關鍵營養和中醫名方調理。一起來瞭解下准媽媽在孕期調養的相關知識吧！
1、准媽疑問：孕期調養=孕期營養？
補充足夠的營養並不等於調養。在懷孕期間，准媽媽不僅容易缺乏營養，而且還會出現抵抗力下降、貧血、乏力、噁心嘔吐等身體不佳症狀，這些症狀並不是單純地補充營養就可以緩解的。單純地補充營養只可以改善單一的營養缺乏症狀，而調養是綜合調理孕媽的身體，補充營養的同時減輕孕期不良反應，從根本上改善孕媽體質，為胎兒成長打造一個良好的生活環境，讓胎兒發育更好。身為准媽都知道，孕期補充葉酸可以預防出生缺陷，而調養不僅能夠預防出生缺陷，而且可以增強孕媽體質，讓寶寶發育更好，因而調養並不是簡單地補充營養。
另外，若准媽身體差，即使每天都攝入大量營養，也很難消化吸收。調養能夠綜合地調養好媽媽的身體，改善孕媽的體質，幫助准媽更好地吸收足夠的營養，讓寶寶發育更好。
2、准媽必知：孕期調養應兩步走
咱們知道了什麼是孕期調養，那麼問題又來了，准媽媽們要怎樣實現孕期調養呢？准媽媽在孕期的調養要營養結合中醫調理。
“養”——關鍵營養，養出好體質
懷孕是個特別的時期，准媽媽們容易出現貧血等症狀。這個時候，准媽媽如果營養缺乏、身體不佳，腹中的胎寶寶肯定也會受影響。所以，在孕期，准媽媽們一定要保證營養的全面均衡，多吃含有蛋白質、鈣、鐵、鋅、碘、維生素C、維生素D、維生素B2、維生素B6、葉酸等營養的食物，如雞蛋、牛奶、動物肝臟、魚肉、新鮮蔬果等。
可是，准媽媽也要注意咯，單純的營養補充，並不能達到“調養”的目的。准媽媽們還需要輔以孕婦專用的調養保健品，如既能夠實現中醫調理，又可以補充孕期必須營養素的保靈孕寶口服液。
孕期調養 必須知曉的那些事兒
“調”——中醫調理，調出好孕氣
誠如前文而言，准媽媽們進行營養補充還不夠，還需要進行中醫調理。而中醫的調理，並非是讓准媽媽們捂著鼻子，大口大口的喝中藥，而是適當服用有著針對准媽媽的、有著中醫名方調理的調養保健品。那孕婦專用的調養保健品要怎麼選呢？
首先是要看組方，選擇有中醫名方的調養品更靠譜；再者要留意產品的營養成分，是否全面且有助於准媽媽們的吸收；最後要注意品牌口碑，消費者的客觀評價是品質的最直接的反應。信譽佳、有口皆碑的品牌，更有保障，才能成為准媽媽們的首選調養品。
在這裡，我強烈推薦擁有26年金牌口碑的保靈孕寶口服液。它採用的是國內婦產科中醫泰斗裘笑梅的裘氏胎養方，選用枸杞、山藥、大棗、蓮子、金針菇、陳皮、蜂蜜等藥食同源的藥材，可調理脾胃，補肝養血。除此外，保靈孕寶口服液再結合西醫，添加孕期所必須的營養素，如葉酸、鐵、鋅、維生素群等，實現“調”與“養”的完美結合，幫助改善孕婦貧血、提高免疫力，讓准媽媽們越調養，越孕氣。
十月懷胎，准媽媽們需要調養好身體，為胎寶寶的健康成長打好良好的基礎。但孕期調養不簡單，不僅要選對時機，還要選對產品。要想達到最好的調養效果，准媽媽們從日常飲食補營養開始，再配以中醫名方調理，為自己選擇藥食同源的中醫名方以及富含關鍵營養的孕婦基礎調養保健食品，給自己和寶寶健康的身體。