孕婦要注意哪些生活細節

養生之道網導讀：

孕婦要注意哪些生活細節？初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化，有些孕婦根本不瞭解身體的反應，疏忽了生活上的一些細節，以致影響生理健康。那麼孕婦要注意哪些生活細節？

孕婦日常生活中需要注意的生活細節：

洗內衣別用洗衣機

全自動洗衣機若有殘留水沒有排盡，容易引起黴菌的滋生，而滋生的黴菌可能隨著洗衣過程傳染給衣物。彭醫生建議，內衣一定要與外衣分開，洗內衣褲最好用手搓洗，選用肥皂。洗好的內衣一定要在太陽下晾曬，“特別是對於已經患上黴菌性陰☆禁☆道炎的女性更要注意，內衣褲要在60度以上的熱水中浸泡，或者煮沸。因為黴菌對乾燥、紫外線以及化學製劑的抵抗力較強，但卻懼怕高溫。”

沒事別用清洗液

各種女性用的清洗液讓人誤以為使用後更健康，但是彭醫生卻勸告所有女性，長期使用清洗液反而會破壞陰☆禁☆道酸鹼度，破壞陰☆禁☆道正常菌群，讓機體的感染率增加。彭醫生建議，女性使用清水就是最好的清洗方式。

防止蚊蟲叮咬

人們都知道，蚊蟲偏愛叮咬孕婦，這是為什麼呢？

原來，妊娠婦女呼吸量較平時增加，然而人呼吸時傳出的氣味是吸引蚊蟲的主要原因之一。由於蚊蟲是傳播瘧疾、乙腦等疾病的主要媒介，因此，妊娠婦女更應該注意預防蚊蟲叮咬。

對於孕婦來說，預防蚊蟲叮咬不能使用化學滅蚊劑和有害蚊香，因為這些東西散發出的有害氣體對胎兒不利。孕婦應該如何預防蚊蟲叮咬呢？這裡提供以下幾種方法。

（1）使用蚊帳。蚊帳既能防蚊又能防風，還可吸附飄落的塵埃，過濾空氣，對孕婦和胎兒非常有好處。

（2）把蚊子孳生和繁殖的地方打掃乾淨。靜水和阻塞的水槽是蚊子繁殖的地方，因此，及時清除房前屋後及室內的積水，可有效防止蚊蟲的孳生。

（3）注意個人衛生。勤洗澡，可以減少人體分泌的汗味，也不容易被蚊蟲叮咬。

孕媽媽別用護墊

懷孕期間，孕媽媽體內的分泌物增加，白帶增多也就成了很多懷孕的女性普遍都有的現象，於是一些孕媽媽用上護墊。彭醫生指出，長期使用護墊反而容易使陰部透氣不良而致感染。在分泌物不多的情況下，孕媽媽們應天天更換內褲。一旦發現分泌物增多，並有異味，就應儘快就醫。

夫妻生活注意衛生

“一些陰☆禁☆道炎很多是由於不潔性☆禁☆生☆禁☆活引起的。”彭醫生稱，當孕婦身體抵抗力低下或陰☆禁☆道酸鹼度環境有變化時，更易患上婦科病。因此，夫妻同房前後都應注意個人的清潔衛生。孕期性☆禁☆生☆禁☆活最好使用安全套。當妻子患病時，若有必要，丈夫也需要到醫院做相應當檢查。

預防感冒

孕婦預防感冒方法有哪些？這是所有准媽媽在孕期比較關注的問題，以下提供幾種預防感冒的方法。

（1）熱水泡腳。經常用熱水泡腳可以預防感冒，建議准媽媽每天晚上用熱水泡腳，熱水的溫度以稍微感覺到有點燙為好，泡腳的時間為15分鐘左右，泡完後以雙腳稍顯紅潤為宜。

（2）鹽水漱口。早晨起床後和晚上睡覺前用溫度適宜的淡鹽水漱口，可殺死口腔的病菌。

（3）多喝白開水。孕期對水的需要量增加，孕婦應該多喝白開水，水的供應充足也能從一定程度上抑制感冒的發生，建議每天飲水量為600~800毫升。

（4）室內保持適宜的濕度。乾燥的空氣容易使病菌在呼吸道內聚集，所以，在氣候乾燥的季節，應該注意保持室內空氣的濕度，尤其在冬季，可適當使用加濕器調節室內的濕度。

（5）常開窗換氣。保持室內空氣的流通，確保有新鮮的空氣不斷進入室內，這樣才能有效防止室內病菌的滋生。有的孕婦習慣在早晨開窗通氣，而後就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。另外，使用空調不代表可以不用開窗換氣。

（6）避開人群。儘量不去或少去人群密集的公共場所，人越多被感染的概率越大。

孕婦怎麼放鬆

准媽媽的情緒會直接傳達給胎兒，長期緊張、焦慮的狀態對胎兒發育非常不利。所以，准媽媽一定要時刻記得放鬆心情。那麼，准媽媽可以用什麼辦法來放鬆呢？

（1）聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候，播放幾首輕音樂，找一個自己感覺最舒服的姿勢，盡情享受音樂帶給你的美妙意境，不知不覺間，心情就會舒暢起來。

（2）聆聽大自然的聲音

欣賞大自然，聆聽大自然的聲音，風聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗櫺的聲音，這些來自大自然的天籟之音能夠讓你徹底放鬆。

（3）散步

散步是最能讓人放鬆的運動。在陽光明媚的日子，漫步于優美的環境中，自由地呼吸新鮮的空氣，與胎兒共同享受日光浴和微震盪帶來的按摩效果，這是一件多麼美妙的事情。

（4）輕聲唱

歌聲不僅能平復心中的焦慮，而且對於胎寶寶來說也是很好的胎教。