日本女生小臉秘訣！日式瘦臉操

大家是不是很羡慕日本女性那嬌小的臉蛋呢？想要讓自己的大餅臉瘦下來卻又苦無方法？不如動起手來，試試下面推薦的幾種瘦臉操吧！有沒有效，堅持下來就知道！

淋巴預熱操

STEP 1

首先，將食指、中指、無名指貼近太陽穴。

STEP 2

雙手食指、中指、無名指一起用力並緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，重複三次。

改善臉頰鬆弛，塑造小巧面龐

面部老化的標誌之一就是臉越來越寬，尤其是臉蛋下方的位置。以下步驟可以疏散顴骨下方到下頜部分堆積的脂肪，恢復皮膚彈性，臉頰隨即棱角分明起來。

STEP3

將大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡。

STEP4

不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。

step5～6 擊退嘴角鬆弛 消除“沙皮狗”皺紋

這條不友善又不可愛的“沙皮狗”。其實是被鬆弛的皮膚“寵愛嬌慣”出來的。它從嘴角一直延伸到下顎，加重了嘴角的老化現象，很是可惡。這一步驟可以幫你提拉嘴角鬆弛的皮膚，讓這條可惡的“沙皮狗”有所收斂，甚至乖乖消失。發現了嗎?下頜的輪廓明顯清晰起來了。

STEP5

兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。

STEP6

再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。

“骨氣”療法不同於一般的按摩，關鍵在於骨骼與骨骼之間的相互作用。在放鬆骨骼與肌肉的同時，使得血液迴圈更加流暢，喚醒身體機能，加速新陳代謝。 “骨氣”療法所有的負荷都在於骨骼，而骨骼又是參與造血的重要部位，因此可以有效改善面部暗沉，黑眼圈，面部僵硬及歪斜。

POINT：操作時，注意骨骼與骨骼的相互碰觸，力道要稍微大些，可以感覺到因骨骼之間相互抵觸作用而有微痛感。

NG：如果用肌肉去按壓骨骼，就不會有硬硬的碰觸感，效果就會大打折扣。

日式瘦臉操一

顴骨下垂會導致面部鬆弛，法令紋加深，非常容易顯老。而通過向上提拉顴骨運動，可以改善老化鬆弛，讓你看上去年輕10歲!

HOW TO SHAPE：

找到手根骨所在，它是位於手掌底部的一條橫長的骨頭。將手根骨貼緊顴骨下方的曲線部位，臉部微微前傾。用手根骨向上提拉，堅持10秒。

肘部固定在桌面上以支撐體重，這樣可以使得手根骨與顴骨更加貼合，便於手根骨發力，瘦臉效果也更顯著。

NG：

如果手根骨與顴骨不能緊密地貼合，就無法準確按壓骨骼而提拉麵部皮膚，反而會加重面部鬆弛及黑眼圈等現象。

日式瘦臉操二

愛美的MM總想讓自己的眼睛看上去更大更有神，就讓“骨氣”瘦臉法來助你一臂之力吧。通過向上提拉眉骨，可以讓你的眼睛更加深邃，還能緩解眼皮浮腫，這個動作尤其適合手指偏短的MM。

HOW TO SHAPE：

找准大拇指尖端的骨頭(注意先將指甲剪去，尖端磨平滑)，將其放在眉頭部位的眉骨下方，以支撐頭部重量，然後由眉頭向眉尾方向，沿著眉骨滑動大拇指。

POINT1：

注意力不集中，可以單邊進行。沿著眉骨緩慢滑動大拇指以幫助排泄老棄廢物。

POINT2：

從側面看，大拇指指尖的骨頭與眉骨之間的夾角要近似90度直角。

日式瘦臉操三

腮幫突出會讓你的臉看上去鼓鼓的，臉部頓時就會大很多。通過推壓腮幫兩側的骨骼，可以幫助塑造完美的鵝蛋臉型。

HOW TO SHAPE：

先將手根骨放在下顎下方，向兩側移動找到鼓起的腮幫骨並與其貼緊，然後由兩側向內用力推壓，堅持10秒。

肘部固定在桌面上以支撐體重，這樣可以防止手部抖動移位，便於手根骨發力。

NG：

如果沒有找准位置推壓的話，臉部會發生歪斜而起到反效果。

日式瘦臉操四

顴骨外張，會讓你的臉型看上去很寬，給人大餅臉的印象。因此需要堅持向臉部中心推壓顴骨，以塑造小巧臉型。

HOW TO SHAPE：

先用手觸碰臉頰，找到顴骨外張的部位，即太陽穴下方骨骼微微凸出的骨骼，將手根骨與其貼緊並向臉部中心方向推壓，靜止10秒。

肘部固定在桌面上以支撐體重，這樣可以更準確更好地給骨骼施加壓力。

NG：

如果沒有找准骨骼，推壓的時候手部容易偏移滑動而拉傷皮膚引起皺紋。此外手根骨用力不平衡的話也會導致皺紋。