3大法寶讓你輕鬆遠離乳腺增生

說起乳腺增生，大多數女性都會有所共鳴，乳腺增生是成年女性常見、多發病之一，多見於25～45歲女性，是一種乳腺組織異常增生性疾病，乳腺增生症的實質是由於女性內分泌失調——也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素絕對或相對降低所造成的乳腺結構紊亂。所以它既不是腫瘤，也不是炎症。

乳腺增生的原因

乳腺增生與內分泌失調有關

女性患乳腺增生的病因目前多認為與內分泌失調及精神因素有關。人生存的外部環境、工作及生活條件、人際關係、各種壓力造成的神經精神因素等均可使人體的內環境發生改變，從而影響內分泌系統的功能，進而使某一種或幾種激素的分泌出現異常。現代人的精神壓力普遍很大，而女性面臨工作、人際關係、家庭等狀況充滿了變動的因素，一些女性出現由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響。

乳腺增生也是“富貴病”

高品質的生活而帶來的許多“富貴病”正困擾著越來越多的女性，患高血壓、高血糖病這種曾經一度被認為是老年才會得的疾病，現在已經開始年輕化。由於這些病的影響，很容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水準和腺體結構都出現一定程度的紊亂。從而導致乳腺增生發病率大大增加。所以越是生活水準好、工作讓人羡慕的女性就越容易得乳腺疾病。

1:避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水準相對增高，久之可誘發乳腺增生。

2:保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。

3:妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增 生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕 酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。

造成乳腺增生的不良生活習慣

1.穿蕾絲過多與化纖質地的文胸

好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性☆禁☆感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏症狀即可緩解或沒有。

另外，在乳☆禁☆頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳☆禁☆頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。

用棉質和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購時優先考慮，尤其是哺乳期女性和乳☆禁☆房疾病患者

2.女人的胸就像時間，擠擠總還是有的

長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳☆禁☆房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳☆禁☆房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運動，堅持下去，你也可以讓罩杯成功升級。

黃芪花生粥據說是慈禧用過的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。

3.用鋼托與海綿打造挺好的乳☆禁☆房

為了讓乳☆禁☆房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由於鋼托有一定的重量，會壓迫乳☆禁☆房，影響血液迴圈，時間一長就會使乳腺組織發生各種病變。女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。

即使購買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托後再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳☆禁☆房周圍血液迴圈暢通。

能讓胸部體現“大而挺”的文胸中的主要材料——— 海綿，其危害同樣不可小視。我們知道，PU海綿罩杯是由以下4種原料加工發泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發泡劑及多種化學助劑。

海綿裡的TDI是劇毒化學品。雖然沒有直接證據顯示TDI與乳腺癌有關，但是動物實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。由PU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳☆禁☆房經皮膚吸收的威脅始終存在。