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孕婦使用電腦需注意什麼

養生之道網導讀:

孕婦使用電腦需注意什麼?懷孕是個特殊的時期,在孕期裡很多事情都需要比懷孕前更加注意,那麼孕婦使用電腦需注意什麼?下面小編為您介紹。

一、孕婦使用電腦需注意什麼

電腦病,每一個工作女性日常都該防範,更何況到了孕期?那麼,孕婦使用電腦需要注意什麼?

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合,讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合,防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛。因此,孕婦在工作一小時後應休息10分鐘,或者做做工間操。

3、要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上,最好採用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚霜。

4、長期從事電腦操作的孕婦,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,以確保維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等,用電腦孕婦應多吃些富含維生素a的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主要作用是,降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以加強神經細胞的營養,緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體攝入脂多糖後,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免螢光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、電腦房間要經常通風。在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著於人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生,電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

二、孕婦使用電腦的危害

使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害如下:

1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

2、影響人們的生殖系統。主要表現為男子精子品質降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

3、影響人們的心血管系統。表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

4、對人們的視覺系統有不良影響。由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等。