大笑減肥法 輕輕鬆松變瘦了！

有句俗話，笑一笑十年少，這可不是一句空話。有研究指出，大笑能讓人燃燒大量的熱量，想要輕鬆減肥的你怎麼能錯過如此輕鬆簡單的大笑減肥法!

大笑為什麼能減肥?

最新科研成果顯示，如果每天堅持大笑15分鐘，那麼一年後將能減掉兩公斤的贅肉。所以別在為你身上多餘的贅肉而愁眉苦臉了，趕緊開懷大笑吧。

在日前舉行的歐洲肥胖問題大會上，來自美國範德比特大學的布霍夫斯基博士指出，雖然不能跟跑步、游泳或騎自行車相比，但是每天開懷大笑15分鐘便能燃燒掉10至40大卡的熱量，相當於一塊中等大小的方形巧克力所含熱量，而堅持一年後就可減掉2公斤的贅肉。

研究小組招募了45對好朋友，把他們分別關在簡易房間裡，通過播放喜劇片段，然後測量他們大笑時消耗的熱量以及心跳頻率。布霍夫斯基博士介紹說：“我們事先並未告訴志願者要測試的是笑聲，以避免出現勉強或被迫的笑聲，因為那樣的笑是由大腦中完全不同的部分來調動的。我們希望他們發出的是發自內心的開懷大笑。”

在實驗中，每對朋友將觀看超過一小時的節目，其中每10分鐘的喜劇短片後面穿插5分鐘的風景片。研究人員同時拍下他們觀看時的情形，結果發現：男生比女生笑得多;一分鐘內最長的笑聲持續了40秒鐘;人們在大笑時，新陳代謝率會比平時高出20%以上。

與會的其他減肥專家表示，儘管目前還不能確定開懷大笑就是一種真正有效的減肥方法，但卻簡單易行又有益身心，因此減肥者不妨一試。

途徑1：看漫畫

發笑指數：★★★

方便指數：★★★

看看漫畫笑笑就能減肥

每個人的一生要讀很多的書，而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應該是漫畫書。或許你已經記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠不會忘記，那時是因為能擁有漫畫而笑，因為書中人物滑稽的外形而笑。除了專門的漫畫書以外，雜誌、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現，內容和形式上都很生活化，如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什麼呢?

途徑2：聽笑話

發笑指數：★★★

方便指數：★★★★

聽聽笑話能減肥

與陌生人交談時，和同事聚餐時，倆人冷戰時，人們總是會說些笑話來緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。

聽笑話是最簡單的讓人發笑方式，無論是在路上、車上，還是幹家務的時候，只需要一個收音機或是MP3就可操作，或許笑話中的具體內容你已忘記了，但是那個經典的包袱兒你不會忘記，甚至會成為你日常生活中的口頭語。聽聽笑話能減肥，要是再說說笑話還會讓你變得更幽默哦。

途徑3：按摩

發笑指數：★★★★★

方便指數：★★★★★

通過按摩減肥

常常有人會說笑的沒力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情最能說明你笑的很開心，那就是笑的皺紋都出來了。人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區域，是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。

途徑4：看喜劇片

發笑指數：★★★★

方便指數：★★

看喜劇片減肥

能讓你坐在電視機前的沙發上樂得前仰後合，這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動作是那麼的誇張，那麼的不合情理，但是你不用去考慮那麼多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

途徑5：小禮物

發笑指數：★★★★

方便指數：★★★

收禮物的時候會很開心

人們收到禮物的時候總是會很開心，即便是鑰匙扣、圓珠筆這樣的小禮物也會讓你微笑。人們除了在節日的時候會買禮物以外，平時也需要買點禮物來犒勞自己，這樣不但能使自己的身心得到滿足，而且會使生活變得更加輕鬆和有趣，但是想保持住身材的你要記住，所買的禮物最好不是吃的。

如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情，如果你想穿上商場櫥窗裡的那件連衣裙的話，那麼現在就要多笑笑了。