共同關愛乳☆禁☆房健康 現在進行時

乳☆禁☆房，在嬰兒的眼中代表食物，在男人眼中代表性，在醫師的眼中象徵疾病，在商人的眼中象徵金錢，宗教領袖將它轉化為性靈的象徵，心理分析學者則認為是潛意識的中心。

——選自《乳☆禁☆房的歷史》

在國外，女性通常非常注重自己的胸部，如果乳☆禁☆房出現了疾病是一件極其痛苦的事情。美國的一項“女性的什麼部位最讓男性著迷”的研究結果顯示，近一半的男性都選擇“乳☆禁☆房”。胸部是女性美的象徵，是身體的重要部分，無論你是A cup還是D cup，胸部都同樣需要保持健康。

1、乳腺炎

分為急性和慢性乳腺炎兩種，是產褥期的常見病，是引起產後發熱的原因之一，最常見於哺乳婦女，尤其是初產婦。病時主要表現為乳☆禁☆房內可觸及腫塊，腫塊質地較硬，邊界不清，有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發生，哺乳的開始最為常見。

2、乳腺增生

多發於二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳☆禁☆房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

3、乳腺纖維瘤

多見於青年女性，與體內雌激素過高有關，可發生在一側或兩側乳☆禁☆房內，一般為單發性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無粘連，腫塊易被推動。多為手術治療，雖切除了局部腫瘤，體內的內分泌失調卻並未糾正，故易復發，其次是給乳☆禁☆房上留下斑痕。

4、乳腺囊腫

是乳腺結構不良、炎症等原因引起的導管阻塞，乳汁排出不暢，在乳內積存致使導管擴張形成囊腫。是乳☆禁☆房的一種良性的病變，多位於乳☆禁☆房中央、乳☆禁☆頭周圍，特別好發于乳☆禁☆頭上方處。

5、乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發病常與遺傳有關，以及四十到六十歲之間、絕經期前後的婦女發病率較高。早期無自覺症狀，乳癌腫塊增大時，與皮膚粘連，局部皮膚凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時，可使乳☆禁☆頭回縮。此外，男性也有可能患上乳腺癌。

1、規律的作息時間。不要熬夜，保持健康的生活節奏。

2、調整心態，避免情緒波動大。女性長期精神壓抑、過度緊張、憂慮等會造成神經衰弱，進而引發乳腺病變。

3、忌煙酒，煙酒對女性的危害要比對男性大的多。人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。而飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

4、選擇合適的胸衣。過分束身的內衣會壓迫乳☆禁☆房神經，長期以來會引起乳☆禁☆房的不適和病變。

5、加強運動。國外有人做過統計，育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水準，當然就不會與乳腺癌“有染”了。

6、少吃刺激性和高脂肪的食物，多吃果菜。研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。

7、學會自檢和定期檢查。對於乳腺癌的自查方法主要是在光線良好的地方，取坐位，兩臂自然下垂或置於膝上。用指腹，記得不是用指尖，按順時針方向觸摸乳☆禁☆房，不能擠捏。如果發現乳☆禁☆房部位有腫塊，乳腺癌患者應儘快找醫生做進一步的診斷。另外，每個不同年齡段的女性都應堅持乳☆禁☆房檢查，30歲以上的女性每年到乳腺專科進行一次體檢，40歲以上的女性每半年請專科醫生體檢一次。珍愛乳☆禁☆房，堅持體檢，以便及早發現乳腺疾病，採取治療。

乳☆禁☆房保健不只是女人自己的事，還與男性有很大關係。關愛乳☆禁☆房，男人能做些什麼呢?

1、胸部按摩

適當的胸部按摩舒緩乳☆禁☆房的緊繃感，使乳☆禁☆房更加豐滿，避免肌膚鬆弛，延緩乳☆禁☆房衰老，通過按摩還能及時發現乳☆禁☆房是否出現病變。

方法：雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方，輕輕上提，再托著乳☆禁☆房外側往內推，可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。按摩前可先進行熱敷或塗抹天然按摩產品。

2、性☆禁☆生☆禁☆活時切記粗暴

乳☆禁☆房是女性性敏感區之一，在兩性☆禁☆生☆禁☆活中有重要作用。有的男性性行為粗暴，抓住乳☆禁☆房狠狠揉捏，很可能會引起女方乳☆禁☆房的內部損傷。

3、做好避孕措施

通常我們會認為避孕和胸部健康是完全沒有關係的兩件事，但是專家表示，多次人工流產易引髮乳癌。這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水準突然下降，迫使剛剛發育的乳☆禁☆房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。復原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和疼痛，誘發乳腺疾病。如果多次流產，反復誘發疾病會成為乳癌的重要病因。