夏季孕婦要注意什麼

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夏季孕婦要注意什麼？夏季天氣炎熱，孕婦要做好身體的保健工作，以及防暑措施，那麼夏季孕婦要注意什麼呢？下面小編為大家介紹。

一要衣著寬鬆。孕婦的衣著要寬大、輕軟、舒適、簡單。內衫和短褲應選用棉織類物，因為其容易透氣散熱。孕婦乳☆禁☆房充血豐滿，需用乳罩支托，但也不能束縛過緊，乳罩也要選用棉布製成，若選用化纖類織物，纖維絲易堵塞乳☆禁☆頭上的小孔，致使產後少乳。二要經常洗澡，以保持皮膚清潔，民間傳言的多洗澡胎兒會跟水長，導致胎兒過大而分娩難的說法是沒有科學根據的。洗澡可用溫水擦浴或淋浴，水溫不要太涼或太熱。洗澡時，應注意乳☆禁☆房和外☆禁☆陰衛生，不要洗盆浴，以防污水流人陰☆禁☆道引起感染。浴後最好擦些爽身粉。三要保證休息。孕婦在夏季更容易疲勞，應保證充足的睡眠。睡眠時腹部最好罩蓋被單或毛巾被，納涼時，不要在僻角疾風處，也不宜在電風扇下久吹，更不得露天睡覺。四要飲食衛生。夏季吃水果、生吃蔬菜多，要注意洗淨，平時多食醋，有利於防止腸道傳染病，冷飲可少量吃些。

孕婦比常人更易中暑

孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，會產生更多的熱量，因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱；同時，有些准媽媽孕期食欲好，又不注意飲食控制，體重增加較多，皮下脂肪增厚，影響散熱，所以孕婦特別容易發生中暑。

孕婦中暑或影響胎兒發育

中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。首先是母體體溫調節異常對胎兒會產生一定的影響。對於早孕的母親可以造成胎兒畸形或發育異常。其次，母體在因中暑而發生周圍血液迴圈障礙、抽搐時，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者勢必會導致晚期妊娠的胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。

准媽媽夏季預防中暑6個要點

1、生活作息要規律

夏季養生要隨時間變化而改變作息，中醫尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭於日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調理身體。准媽媽在夏季晨起後，可適當參加一些力所能及的體育活動，這有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯後，適當午睡。

2、注意飲食

准媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。因此，准媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

3、保持心情平和

准媽媽在懷孕期間因為內分泌的改變很容易影響到情緒，再加上夏季天氣炎熱，很容易讓人覺得心浮氣躁。因此孕婦一定要在夏季學會調整心情，在日常生活中要心平氣和，正所謂心靜自然涼，這樣准媽媽的身體也會感覺舒服些。

4、講究個人衛生

孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應經常洗澡，以保持皮膚清潔，預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。洗澡水溫應適中，最好和體溫差不多或者略高於體溫。洗澡的時間不要過長，以10分鐘左右為宜。洗澡時浴室的溫度最好設定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液迴圈，導致胎兒宮內缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮。

孕婦出汗多時，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導致疾病。孕婦要經常清洗外☆禁☆陰，勤換內褲，以免外☆禁☆陰癤腫、毛囊炎、陰☆禁☆道炎的發生。

5、選擇合適的衣物

孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利於排汗的衣物更好，建議穿寬鬆、棉質的衣物，柔軟、透氣、吸汗。穿棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至於使體溫過高。

另外，孕婦的衣服一定要勤洗勤換，當排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響乳☆禁☆房發育，直接影響母乳餵養。腹部束縛過緊會影響胎兒的發育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。

6、注意居室通風

防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。