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哪些湯有助於催乳

哪些湯有助於催乳?嬰兒奶粉雖然是沒有奶水媽咪的最佳選擇,但畢竟嬰兒奶粉不能代替母乳。想讓寶寶更健康的成長,小編還是建議各位媽咪趕快想想辦法,讓寶寶能吃到充足、優質的母乳。媽咪產後沒有奶水,很大一部分原因是飲食調理不到位。接下來,小編就為媽咪們推薦7款膳食湯水,讓媽咪們成為“高產奶牛”哦!

催乳湯水1:豆腐香菇燉豬蹄

材料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄2個,精鹽10克,生薑絲、蔥段各5克。

做法:

1、將豬蹄去毛、洗淨,用刀剁成小塊;將絲瓜削去外皮,洗淨後切成薄片;香菇先切去老蒂頭,浸軟後洗淨。

2、將豬蹄置於鍋中,加入適量的水。

3、煮至肉爛時放入香菇、豆腐及絲瓜。

4、加入鹽、生薑絲、蔥段。

5、再煮幾分鐘後,即可離火。

小編點評:此菜富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等,而且具有良好的催乳作用。

催乳湯水2:烏魚絲瓜湯

材料:烏魚1條,絲瓜300克,鹽、香油、黃酒、薑各適量。

做法:

1、烏魚宰殺洗淨剁成塊,絲瓜切段,薑切片。

2、燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃。

3、鍋中注入清水適量,放入薑片、鹽、黃酒,用大火煮沸。

4、用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾煮約1分鐘。

5、最後加入香油調味即可。

小編點評:此菜營養豐富,能促使哺乳媽媽乳腺通暢,促進乳汁分泌。


催乳湯水3:鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚1條(約250克),豆腐400克,黃酒5克,蔥花、薑片各3克,精鹽2克,食油30克,勾芡水少量。

做法:

1、豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。

2、鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒、鹽漬10分鐘。

3、鍋放爐火上,放入食油,燒至5成熱。

4、爆香薑片,將魚兩面煎黃。

5、加水適量,用小火煮沸30分鐘。

6、放入豆腐片,調味後勾薄芡,並撒上蔥花。

哪些湯有助於催乳?小編點評:鯽魚營養豐富,有良好的催乳作用;豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。