坐月子期間沒有奶水怎麼辦

產後應儘早開奶

順產媽媽回到休養室後，剖腹產媽媽清醒後最好立即給寶寶哺乳。新媽媽們分娩後進行母乳餵養，可能會沒有乳汁或者乳汁極少，但通過寶寶吸吮，就能反射性刺激乳☆禁☆房泌乳功能，並使寶寶及早適應，有利於建立母子依戀關係。此外，這樣也可以避免新媽媽脹奶的狀況。

餵奶無次數和時間限制，嬰兒隨餓隨吃。為保證足夠的乳量，新媽媽應該多喝湯類，並增加寶寶的吸吮次數

八類食物有助於催奶

1、紅糖豆腐（滋陰養血增乳）

材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克

作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。

2、 豌豆粥

材料；豌豆50公克、白米適量。

作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。

3、鯰魚雞蛋湯：

鯰魚重約500g，洗淨去內臟，加水適量，煮湯。取魚湯一小碗加熱煮沸，打入雞蛋2個，熟後，加鹽、薑、蔥調味食用，每日2次。

4、花生燉豬肚：

花生米100g，豬肚子1個。將花生米裝入洗淨的豬肚中，小火清燉，至豬肚爛熟後，可加入適量鹽、薑、蔥等調味品食用。

5、黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）

材料：黑芝麻25公克、大米適量

作法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。

6、豬蹄通草湯：

豬蹄2只，洗淨；通草5g，一起放入沙鍋裡，加水適量，小火清燉4小時。加食鹽、蔥、薑少許。每日佐餐隨量喝湯數次。連吃數日。

7、雞蛋沾芝麻末

材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉

作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。

8、催乳餅：

豬肉末500g，水泡發黃花菜250g（幹品約100g），切碎，加蔥、鹽、作料少許，調成肉餡，再用和好的軟麵包成餡餅，或烙或油煎。分數次食用。

坐月子期間沒有奶水怎麼辦？以上介紹的幾種食物有利於催生奶水，你們學會了嗎？趕快動手為自己烹飪吧！