產後母乳缺少該怎麼辦才好

新媽咪應調整心態

我們都知道母乳好，母乳中的營養成分不但適合新生兒胃腸的消化和吸收，對下一代智力的發育有關鍵性的作用，而且含有多種免疫球蛋白，能增強新生兒的抵抗力，保護嬰兒避免細菌和病毒的感染。其實，解決母乳餵養問題，最主要的還是要從新媽媽的心理下手。很多年輕媽媽生孩子之前就很擔心身材走樣，認為母乳餵養會讓女性身材更加臃腫。正是“不想餵奶”這種心態產生了心理暗示，母乳就基本沒有了！

哺育是女性的本能。大多數新媽媽也是可以正常泌乳的，而人們常說“母子連心”，這體現在嬰兒和母親之間，更為密切。通過乳汁，新媽咪把生命的資訊傳遞給孩子，這是也是早教的一種形式。所以，新媽咪們在哺乳期一定要調整好心態，做到心平氣和。在這樣的心境下分泌的乳汁，才是人間真正的甘露，沒有一絲不和諧的雜質，必能給寶寶帶來真正的健康。

新媽咪應注意飲食結構的平衡

產後母乳缺少該怎麼辦才好？一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食欲。飲食要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利於產婦的消化吸收。蔬菜水果不可少，這些食品富含纖維素和果膠，可以幫助腸道蠕動。

防止便秘，不可使用腹瀉藥物

由於產褥期臥床較多，腹肌及骨盆底肌肉鬆弛，腸道蠕動緩慢，容易發生便秘。出現這種情況，不可使用腹瀉藥物，以免影響乳汁的分泌

用湯催乳汁更有效

乳汁的主要成分是水、糖、蛋白質和脂肪，還有維生素和礦物質。這些物質都必須靠母體從食物中攝取，所以母乳較少的新媽咪多吃一些有營養的湯水是有益處的。其中，常用的對催乳有效的湯是豆腐湯、雞湯、豬蹄湯、豬排湯、鯽魚湯、花生魚湯、木瓜魚湯、蝦米香菜湯、雞蛋湯、黃花菜湯、青菜湯等。

產後母乳缺少該怎麼辦才好？剛出生的寶寶，勢必需要充足的奶水。不僅是因為寶寶對母乳的吸收更好，也是因為母乳更放心！但是如果缺少乳汁，媽媽們也不可病急亂投醫，需要聽取專家的意見，正確科學的進行催奶！