產婦蔬菜吃什麼好

產婦蔬菜吃什麼好？很多人都不知道坐月子吃什麼蔬菜好，蔬菜中所含有的營養對產婦而言非常的重要，尤其是對產後身體的恢復。因此對於坐月子吃什麼蔬菜好的問題，新媽媽在坐月子期間應該多注意，以此來促進身體的恢復。

1、熱性體質

還有一部分產後新媽媽的體質偏熱性，在平時生活中經常會表現出面紅目赤、怕熱、四肢或手足心熱、口幹或口苦等情況，同時大便情況也以便秘為主其尿量少色黃赤味臭，對於這部分產婦而言，在平時生活中就應該注意少吃些辛辣刺激的食物。最好是用清淡的食物來進行滋補，比如像山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等。而在蔬菜方面，這部分產婦則可以選擇一些絲瓜、冬瓜、蓮藕等具有降火功效的蔬菜。

還有很多產後新媽媽會出現有腰酸等情況，這個時候可以用炒杜仲五錢煮豬腰湯，這樣不但可以緩解腰酸等情況同時還不會上火。但是像荔枝、龍眼、蘋果等水果應該儘量少吃。

2、寒性體質

產後新媽媽在吃蔬菜的時候必須要根據個人的體質去選擇合適的蔬菜，否則的話不但不具有滋補的作用，反而有可能會導致產後各種不適症狀更加嚴重。比如像寒性體質的新媽媽，平時生活中經常會表現出面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴等情況，而在大小便方面則會表現出大便稀軟、頻尿量多色淡等情況。對於這部分的產後新媽媽而言，應該適量的多吃些具有溫補性質的食物，比如像番茄、山藥等蔬菜。

同時這部分新媽媽日常生活中的飲食還不能夠太油，否則的話很容易導致出現腹瀉等情況出現。除了要多吃些溫補性的蔬菜之外，還應該多吃些溫性的水果，比如像荔枝、龍眼、蘋果、草莓等。

3、中性體質

體質的不同其飲食方式也不同，對於不熱不寒等中性體質的產後媽媽而言，在坐月子期間並沒有口乾等不適的症狀。因此專家建議這部分產婦在坐月子期間應該多吃些比較中性的食物，同時還要注意避免過辣以及過於刺激的食物。同時在食補的時候也可以交叉進行，但如果進補之後出現有口幹、口苦或長痘子等情況的話，這個時候應該停止食療進補。

在坐月子吃什麼蔬菜好的問題上，這部分產婦應該多吃些絲瓜、冬瓜、蓮藕、茭白等具有降火功效的蔬菜。在平時生活中還可以喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁，以此來促進身體恢復。

產婦吃什麼蔬菜好

1、蘿蔔：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

2、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、蘿蔔：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

5、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

產婦蔬菜吃什麼好？所以新媽媽選擇蔬菜，我們建議多吃如上幾種蔬菜，有助於產後營養的補充，而且有利於產後恢復。