經絡調理助產婦快速恢復身材

經過一場痛苦而幸福的分娩後，此時虛弱的產婦急需要恢復元氣。而經絡調理對產婦產後康復有4大益處：

1、促進脂肪分解 快速恢復體形

孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應胎兒。產後，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內多餘脂肪。因此，產後機體攝入的營養量與自身營養需求量間存在矛盾，而運動量減少、妊娠引起的下丘腦功能紊亂等，又可引起或加劇脂肪代謝失衡，過多的脂肪就會堆積在腰腹部、臀部等部位。針灸刺激穴位，可以疏通經絡，調節脂質代謝過程，促進脂肪分解和能量代謝，平穩、快速地恢復體形。

2、調節內分泌 恢復正常生理週期

孕期體內雌孕激素水準過高，產後激素水準會快速下降，易導致內分泌失衡，引起產後長時間的月經紊亂，甚至閉經。針灸可以通過調節“下丘腦-垂體-腎上腺皮質”和“交感-腎上腺皮質”兩個系統，糾正內分泌紊亂，調暢氣血，恢復正常生理週期。

3、益氣養陰 行氣活血 減少色斑

孕期母體內雌孕激素的分泌增加，會促進局部的色素沉著，引發面部色斑出現或加重，甚至多年不褪。加之產後多氣虛血淤，氣血運行不暢，引起面色晦暗，沒有光澤，加重面部色斑。針灸調節，可以益氣養陰、行氣活血，使面色紅潤，色斑減輕。

4、整體調節 安全無毒副作用

產後調理不當，不僅會長期與腰酸背痛、腿部不適、月經不調、情志異常、面部色斑、體形肥胖等相伴，更嚴重的是誘發乳腺增生、子宮積瘤，甚至腫瘤等惡性病變，威脅到今後健康。針灸是一種純天然的“綠色”健康調理方法，它疏通經絡，整體調節，具有雙向良性的調節作用，以及治療與保健的雙重功效，非常適合新媽咪在生育三個月後進行恢復性調理。

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食療調理經絡3法

生地粥

取鮮生地50克(幹品10克)，洗淨，加適量水，煎煮1小時，去渣，再加入淘淨的粳米100克，煮爛成粥，每日晨服，可滋陰補肺。

脊肉粥

取豬脊肉60克，洗淨切絲，加香油略炒後，加入粳米100克，煮粥，待熟時加入調味品食用，可補中益氣，滋肌潤膚。

養陰生津水果

蘋果飯後吃能助消化;香蕉潤腸降壓;鳳梨能夠利尿;柑橘止咳化痰、理氣健胃;柿子生津潤肺、澀腸止瀉;梨清熱生津潤燥、化痰止咳;龍眼肉安神補血、滋補身體;葡萄防疲勞，補氣血、利尿;山楂健胃消食，可延緩衰老;橄欖潤咽生津。

在家裡不能做針灸怎麼辦?

經絡調理需要到專業的醫療機構由專業醫生來操作，那麼我們在家裡就不那麼方便做針灸調理了。不過，我們可以採取一些變通的方法，比如對穴位進行按摩，也可以起到經絡調理的作用。你可以按以下方法居家自我操作，這次主要介紹的是腰背部的自助減肥法。

腰背部自助減肥法

1. 俯臥於床，按摩者將兩手掌同時置於其後背正中線兩側，然後用手掌緩慢用力，由內向外橫推，自背至腰部反復推5-10分鐘。按摩者用手在背部至腰部肌肉豐厚處提捏，反復操作2-3分鐘，以局部發熱發脹為宜。

2. 俯臥，按摩者將兩掌根並置於其兩側肺俞穴，用力向下推摩至腰骶，反復5次，以脊柱及兩側皮膚發熱發紅為宜。將兩拇指置於兩側肝俞、胃俞、膀胱俞上，用力點揉半分鐘，以被按摩者感覺局部有酸脹感為宜。

3. 俯臥，按摩者將右手拇指置於大椎穴。由輕漸重用力點按1分鐘後，改按為揉，順時針揉100次，逆時針揉100次，以被按摩者感有氣向下行感覺為佳。

4. 俯臥，按摩者將兩手掌置於其腰背部，有節奏地拍擊腰部，上下反復3-5分鐘，以被按摩者感覺腰背部皮膚灼熱為宜。

5. 仰臥，按摩者兩手掌分別置於其內踝尖上。由下往上推摩下肢內側到大腿部反復3-5分鐘。同時沿經點按三陰☆禁☆交穴、陰泉陵穴、血海穴，以被按摩者下肢內側有酸脹感，皮膚發熱為宜。按摩者將被按摩者雙腿平直抬起與身體成直角，放手囑其緩緩放下雙腿，反復10次。

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