體溫避孕法有效嗎_從基礎體溫看懷孕和避孕

養生之道網導讀：體溫避孕法有效嗎？避孕不用吃藥和避孕套，我真想試試？下麵教你體溫避孕法有效嗎。

什麼是基礎體溫

基礎體溫是指經過一夜的完全休息以後，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素（如運動、吃飯、情緒變化）影響的情況下所測得的最原始體溫。

如何測量

在睡覺前，把體溫計的水銀刻度甩到35℃以下，放置在床邊容易拿取的地方。第二天早晨睡醒一睜眼，在沒有下床、說話、吃東西、上廁所之前，將體溫計放到舌下，閉起嘴巴，進行測量，大約5分鐘就可以了。

測完基礎體溫之後，分別以日期和體溫為橫、縱軸製成一個基礎體溫測量表格，將每次的溫度記錄在上面，以便於長期觀察。

測量基礎體溫的作用

1 是否排卵

雖然在一般情況下人體的正常體溫是37℃，但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。

通常女性在來月經之前，體溫較高，處於高溫期；來月經之後，體溫則相對較低，處於低溫期。

如果在24小時之內，體溫增高了0.3--0.6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。

另外，基礎體溫也大略可以看出排出卵子的品質優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13--14天，那麼就表示卵子的品質不錯。

2 懷孕的早期診斷

如果持續兩周以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。

懷孕測量：基礎體溫懷孕法寶

3 卵巢機能

基礎體溫處於高溫期代表黃體機能的減弱、甲狀腺素過低、泌乳激素過高，代表排卵的品質會比較差，甚至會不排卵

體溫避孕法有效嗎？

安全期避孕應事先確定自己的排卵日期。可通過月經週期來推算，多數女性月經週期28~30天，預期於下次月經前14日排卵，排卵日及其前後4~5日以外的時間即爲安全期。對於黃體期較短的女性，基礎體溫測定是一個較好的判斷排卵日的方法。基礎體溫是指清晨、清醒、靜息、空腹狀況下測得的體溫。排卵後基礎體溫可較前增高0.3~0.5℃，是孕激素作用產生，是排卵一個重要標誌。可以在自己的牀頭放一個溫度計，建議測口溫減少測量誤差，每天記錄自己的基礎體溫，經過幾週期便可以較準確把握自己的排卵日，避開易孕期進行性☆禁☆生☆禁☆活，減少不必要的麻煩。

如果基礎體溫增高持續3周以上不降，早孕可能性較大，這時進一步檢查，早期診斷處理有助於減輕女性朋友們的痛苦。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。