孕吐嚴重怎麼緩解

養生之道網導讀：

孕吐嚴重怎麼緩解？妊娠早期出現的噁心、嘔吐，頭暈厭食，都是正常的生理現象，但如果孕吐太過嚴重就需要及時調理。孕吐嚴重怎麼緩解呢？

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。

有調查顯示，孕早期妊娠反應越嚴重，嘔吐越厲害的准媽媽，流產的可能性就越小。

懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級：

1.噁心，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太多量，可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕症狀。

2.劇吐，一天吐好幾次，應該由醫生給予維生素或止吐針。

3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡，需要趕快就醫，嚴重時需住院治療。

孕吐是女性懷孕之後比較明顯的一種孕期反應，孕吐一般發生在女性成功受孕後的一到三個月，有些孕婦孕吐不是很明顯，但是還有一部分孕婦朋友孕吐非常嚴重，可以說是吃啥吐啥，那麼如果遇到這種情況應該怎麼辦呢。

改善孕吐的四重療法

飲食療法

其實孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。多吃一些較幹的食物，如餅乾、烤饅頭片、麵包等。如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

運動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

藥物療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

准媽媽孕吐的飲食原則：少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。

准媽媽孕吐吃什麼好

飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮優酪乳、純果汁等。

蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜，清燉蘿蔔、白菜肉卷等菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。尤其是蘋果，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。

穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片、黃油等。

蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

准媽媽孕吐的調理食譜

枸杞豆腐

原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。

調料：香油20克，蠔油10克。

做法：嫩豆腐洗淨後，切成小丁裝盤。枸杞洗淨，用開水泡約15分鐘，取出瀝幹，與香菜同撒於豆腐上，備用。將鍋燒熱，倒入蠔油少許，放水煮開後加入香油，淋於豆腐上即可。

酸辣肚絲湯

原料：豬肚200克，香菜5克，薑10克。

調料：醋25克，澱粉10克，醬油15克，黃酒10克，鹽5克，香油5克，胡椒粉2克。

做法：將豬肚用麵粉搓洗乾淨，再用清水沖洗，入鍋煮1小時至熟，晾涼後切成5釐米長的絲備用。薑洗淨，切絲；香菜洗淨，切段備用。炒鍋放旺火上，加入清湯3大碗，下肚絲、薑絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、味精同燒。燒至湯沸時用醋兌濕澱粉，勾芡，倒入鍋中，淋上香油即可。香菜碟擺好與湯同時上桌即成。

上述文章給大家介紹了孕婦吃什麼可以防孕吐，正在承受孕吐困擾的朋友不妨試試哦！