孕婦貧血的食療方法有哪些

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孕婦貧血的食療方法有哪些？藥補不如食補，孕婦可以在平常的飲食上多多注意，多吃些補血的食物，從而改善貧血，那麼孕婦貧血的食療方法有哪些？下面小編為您介紹。

一、孕婦貧血的食療方法

懷孕之後，孕媽媽的身體各個方面都會發生非常大的變化，尤其是懷孕之後胎兒就會從母體攝入營養，但是女性由於孕早期的孕吐反應，飲食營養攝入不充足，這種情況下就會導致身體的供血量不足，產生貧血的情況，那麼孕婦貧血吃哪些食物可以補血呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

1、枸杞大棗粥

製作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3—4次，連服30天。

2、花生枸杞蛋

製作方法：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

3、阿膠瘦肉湯

製作方法：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

食用方法：隔天1次，連用20天。

4、桂圓桑椹汁

製作方法：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

5、首烏芝麻雞

製作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用。

食用方法：每週1次，連用3周。

6、當歸生薑羊肉湯

製作方法：取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

食用方法：每週3—4次，連用20天。

7、海參冰糖黑木耳

製作方法：海參（幹鮮品均可）1個，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗淨，然後與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。

食用方法：每日服1次。含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利於鐵元素吸收的蔬菜與水果，並且適當補充葉酸。

貧血讓孕婦很受傷，不僅沒有精力而且對胎寶寶也有影響。因此，及時的補血才是關鍵。

二、孕婦貧血的症狀

一般的情況下，如果懷孕期有貧血的現象，會有如下幾個比較明顯的症狀，希望懷孕期間的准媽媽們能夠注意看，對比一下自己是否也有同樣的症狀發生。

症狀1、由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢復正常的感覺；比起家裡其他的人，面色蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；而且相當容易疲憊和倦怠，有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。

症狀2、出現呼吸困難、心悸、胸痛等症狀，孕婦貧血時，血液攜帶氧的能力低，在慢性輕度貧血時不會有什麼不適症狀，但在嚴重貧血或急性失血過多時，就會心跳加快，輸出量增多，血流加快，加重心臟負擔，如果繼續發展下去，就會發生心肌缺氧，導致貧血性心臟病，甚至是充血性心力衰竭，當血紅蛋白免疫力下降，抗病力差，易發生感染。

症狀一屬於比較明顯的貧血症狀，一旦出現這種情況，各位准媽媽們就要引起重視，及時進行治療，如果置之不理，就會導致症狀二當中這種嚴重的情況出現，那後果將不堪設想。

三、孕婦貧血的危害

母子同體，除了一開始講述的孕婦貧血會對胎兒產生種種不利的影響之外，貧血對孕婦本身也會造成很多不利之處，小編帶大家瞭解一下，各位准媽媽們要仔細看啦。

首先孕期貧血是一種常見的妊娠併發症，懷孕後，准媽媽對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中，胎兒、胎盤發育增長使血容量增加，而合成紅細胞的鐵卻沒有補充夠，所以容易造成孕期血液稀釋。這是屬於生理性貧血，多為缺鐵性貧血。若是准媽媽並沒有發現自己貧血，不及時發現和治療，可能會造成不少問題，例如，會出現口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等症狀。

其次准媽媽還可能因為貧血，發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等狀況。貧血媽媽產褥期抵抗力低下，更容易併發會陰、腹部刀口感染或不癒合，還容易發生感冒及泌尿系統感染等。產後子宮復原較慢，惡露持續不淨，因而易發生子宮內膜炎。