可愛寶寶夏季睡前準備

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寶寶的睡眠對他們的生長是很重要的，如果睡眠不好不夠充足，那麼是會直接影響到他們的成長的。在平時家長們應該多瞭解一些育兒知識，讓自己的寶寶在更好的呵護下成長。

寶寶在夏季的睡眠要注意以下幾點，從這些方面上的重視，可以大大提高小寶寶們睡眠的品質。

1、降低室溫：在夏季室溫較高，而如今寶寶們大多是熱體制的，如穿著衣服睡覺，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，這樣他們會因過熱醒來，不能得到充足睡眠。因而，可以開窗睡覺，睡覺的房間要保持安靜。室內最好用自然風降溫。

2、睡前洗澡：夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的。並且他們的皮膚很柔嫩，如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。在寶寶睡前幫助他們洗個早，讓寶寶清清爽爽入睡，也能大大提高寶寶的睡眠品質。

3、忌飽餐：睡前如果吃得過飽。胃腸就必然要加強消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。

4、睡前避免過度興奮：睡前如果劇烈活動，會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮，這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來，所以，睡前就儘量保持安靜。

如果能夠注意到這些寶寶們的睡眠品質會有很大提高，炎熱的夏天快要到來了，讓自己的寶寶在舒適的環境裡睡個飽覺吧。