懷孕時能喝茶嗎_孕婦喝茶的注意事項
養生之道網導讀：
懷孕時能喝茶嗎？能喝哪種茶呢？當您已經懷孕了要知道喝茶的注意事項哦，現在小編說說懷孕時能喝茶嗎。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。同時也要改變平時的生活習慣，飲食習慣。現在越來越多人習慣飲茶，不僅是為了解渴，更多是養生、保健。茶是養生物，但是對於懷孕的女性來講，是不是還可以繼續喝茶呢？如果可以喝，哪些茶可以喝，哪些不可以喝。如果不能喝，又是什麼原因呢？
菊花茶中菊花為甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次，也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有很好療效。菊花雖沒有副作用，畢竟是寒性，孕婦喝菊花茶一定要注意喝的量，最好要泡的清淡一些。專家稱，菊花沒有別的副作用，只是性寒一點，孕婦是可以喝菊花茶的，但一定要注意量。
孕婦在喝菊花茶時可以這樣沖泡。用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可，在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。每次喝菊花茶時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。總之，菊花茶性涼，體虛、脾虛、胃寒的人都不太適宜，如果准媽媽確實內火較大，可以少量喝一點兒淡菊花茶。
經過現代相關醫學研究證明，表明鋅對於人體有著不可或缺的重任。寶寶若缺鋅的話會對其成長發育造成影響；而若孕媽咪缺鋅，會對胎寶寶的生長發育造成影響，嚴重的話還有可能會形成畸形胎兒。因此，孕媽咪應多吃些含鋅食物。
在平常的生活裡含鋅的食物有可哥粉、紫菜、綠茶以及芸麻，而其中以綠茶的含鋅量最多，如果可以每日喝3~5克普通綠茶所沖泡的1~2杯茶，能夠滿足人體所需的鋅。相關醫學研究顯示，飲茶的孕媽咪所生的寶貝血中含鋅量較高。不過孕媽咪需注意，需適量飲茶，因為若過量喝茶的話會對鐵的吸收造成影響。因為孕媽咪若要喝茶的話最好可以用80℃~85℃左右的開水隨泡隨飲，且不可過度沖泡或者是放置太久，及不可過濃，分次多飲多佳。
有些孕媽咪在於孕期就已經養成了喝茶習慣，那懷孕後還可不可喝茶呢？是否會對胎兒造成影響？部分人認為，喝茶會對胎兒的生長發育造成影響，會致使胎寶貝變畸形兒，或者會對寶寶的智力造成影響，但其實這些都是一種偏見罷了。因為若孕媽咪是適當飲茶的話，是有益處的，需注意的就是不可過濃、過量。因為若飲用過多濃茶會引起孕期貧血症，並且胎寶寶也可能會攜帶先天性缺鐵性貧血。
在茶葉中所含的很多成分與人體有好處，所含的芳香油、蛋白質、維生素、茶多酚、礦物質等營養成分。若孕媽咪可以每日喝3~5克茶，尤其是淡綠色，可以加強心腎功能、幫助消化、預防妊娠水腫、促進血液迴圈等等。且綠茶裡所含鋅較豐富，能夠促進胎寶寶成長發育。
【孕婦喝茶的原則】
孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶。
綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，並且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。
【孕婦喝茶的注意事項】
孕婦應避免喝濃茶。因為茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
飲用淡綠茶也要方法正確。飯後1小時再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。可見，孕婦能喝茶！
孕媽咪在孕期不可喝紅茶。因為在紅茶中含有2%~5%的咖啡因，而每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0.06毫克，咖啡具有興奮作用，會對胎兒胎動增加造成刺激，甚至會對胎兒的生長發育造成危害。
【孕婦怎麼正確的喝茶】
雖然適量的喝茶對我們身體有一定的好處，但是如果是孕婦就應該要格外的注意喝茶的方法方式，因為如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康，所以我們的准媽媽一定要去正確的喝茶。
1、喝茶有量
每日飲茶2—5克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解脂，增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，特別是孕婦，喝茶一定不能過量。大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育。
2、新茶應存放半月以上
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類，醛類及醇類等物質，對人的腸胃黏膜有較強刺激作用，容易誘發胃病，所以新茶宜少喝。
3、不宜喝過濃的茶
濃茶會使人興奮度”過度增高，對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象，使病情反復。
4、不要喝頭遍茶
茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染，茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用，應棄之不喝。
【什麼樣的茶孕婦可以喝】
很多人都覺的孕婦是不可以喝茶的，其實不然，准媽媽們可以適量的去飲些清淡的茶葉是有益無害的，茶中的營養對於孕媽有一定補益作用的，只是孕媽一定要注意飲用的量和飲用的方法，還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。
1、奶茶
奶茶本身具有去油膩、助消化、提高孕期准媽媽的精神，幫助清理孕期思路，有通尿化除體內毒素，消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。自製的奶茶還可以放入堅果、香蕉等有利於准媽媽身體營養的物質。
注意：准媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過一杯，奶茶的含糖量其實是比較高的，經常喝會造成血糖偏高，同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質，這些物質都有可能通過胎盤影響寶寶。
2、水果茶
各種果茶是由各色水果調製而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。
注意：在水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕媽嗜酸的味覺，但是山楂果及其製品對子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產，所以孕媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。
3、柚子茶
柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯，使氣滯暢通。
注意：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，但是准媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來准媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會導致血糖升高，所以准媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。
以上分享的是懷孕時能喝茶嗎。孕婦是一個特殊的群體，因此我們對於孕婦的飲食等各方面都要格外的注意，孕婦並不是不可以喝茶，但並不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康，孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶。