春節期間孕婦如何養生

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過年過節總是有很多禁忌要孕婦特別留意的，那麼春節期間孕婦如何養生呢？今天小編為您介紹春節期間孕婦如何養生，這些知識要瞭解哦。

春節期間孕婦如何養生？

春節期間，平日較少吃的高蛋白、高脂肪食物會增多。此時，孕婦一定要切記營養平衡，尤其不能過多吃動物內臟（肝、腎），以免引起胎兒發育障礙。

春節拜訪孕婦應量力而行，不可因應酬而影響睡眠。因為睡眠缺乏，不僅影響孕婦的精神狀態，還會影響胎兒大腦神經發育和體重的增加。

節日期間，孕婦應保持心境平和，別為小事而情緒激動，引發不必要的麻煩。

多數女性會選擇去逛商場，但孕婦應儘量少在公共場所露面。因為時逢冬春之交，正是病毒蠢蠢欲動之時，孕婦出入公共場合，極易感染病毒或著涼感冒。

專家忠告，在節日期間，孕婦該做的檢查仍要堅持執行。

春節期間孕婦如何養生？需要做到以下幾點：

1、節制飲食

孕媽媽的健康飲食則是定時定量，拒絕外食，外面飯店採用高油、高鹽、高糖等烹調方法，食物所含膽固醇和卡路里相當高。王主任說，具體就是，對於春節期間的大魚大肉，早孕期的准媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，多進食蔬菜水果。中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。晚孕期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。

專家建議，孕媽媽最好能自己動手，這樣既能控制調味品的增加，又能在勞動中鍛煉一下身體。王主任同時提醒，過節期間每天只吃午、晚兩餐，這對肚子裡的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。

2、注意休息

孕婦最好的休息方式是睡眠。如果睡眠不足，可以引起食欲下降，抵抗力下降，增加孕婦和胎兒感染的機會。過節期間，可能會聊天、玩到很晚，孕婦切記不要跟著熬夜。長時間坐在沙發裡的姿勢不利於子宮的血液供應，所以孕婦不要看電視太久。

3、安全出行

整個孕期都不宜長途旅行。王主任說，旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對自己和寶寶都很危險，同時不要去有寵物的地方。

4、避免噪音

噪音對孕婦的影響危害更大。可影響孕婦的中樞神經系統的機能活動，孕婦受噪音影響還可使胎心率增快，胎動增加，對胎兒不利。王主任因此提醒，孕婦要儘量避免噪音的干擾，節日期間，孕婦不要到放鞭炮很近的地方，當外面燃放鞭炮時，要用雙手托住腹部，安撫胎兒，儘量減小對胎兒的震動。

5、不宜濃妝豔抹

在我們的文化中，打扮得漂漂亮亮過年，意味著新年新氣象。孕婦適度打扮，可以愉悅心情，增加喜慶氣氛，但是卻不建議孕婦過度濃妝豔抹。因為顏色鮮豔的化妝品往往含有如鉛、汞等大量重金屬，妝品中的重金屬不僅傷害肌膚，還會影響胎兒健康，所以建議孕媽使用如親潤BB霜等專業安全的孕婦化妝品進行簡單的修顏遮瑕，以清新裸妝歡度春節即可。