孕婦孕期如何呵護乳☆禁☆房
養生之道網導讀：
孕婦孕期如何呵護乳☆禁☆房呢？乳☆禁☆房是女性最美的器官之一，懷孕後，女性的乳☆禁☆房也會隨之變化。那麼孕婦孕期如何呵護乳☆禁☆房呢？下面小編為您介紹。正常時，每個乳☆禁☆房有15-20個乳腺，每一個乳腺都開口於乳☆禁☆頭。乳腺是由腺泡和乳腺導管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導管向外輸送乳汁。在乳腺之間還有許多結締組織和脂肪，乳☆禁☆房表面被皮膚覆蓋著。正常乳☆禁☆頭為圓柱狀，凸出在乳☆禁☆房表面，乳☆禁☆頭表皮不平，有小結節，很容易積存污垢。
呵護方案一、促進乳腺發育，養護乳☆禁☆房皮膚
懷孕後，乳☆禁☆房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到了4個月時，乳☆禁☆頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時，積極促進乳腺發育，養護乳☆禁☆房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。
促進乳腺發育Tips：
1、經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳☆禁☆房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。
2、洗浴後正確按摩乳☆禁☆房。每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後，用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住；將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉，並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩；用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
3、睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓，使血液迴圈不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。
4、乳☆禁☆房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳☆禁☆房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。
特別小叮囑：
乳☆禁☆房出現異常時，如異樣疼痛和外形改變，應該及時看醫生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發育受到很大影響。
呵護方案二、悉心呵護乳☆禁☆頭，使乳☆禁☆頭皮膚變得堅韌結實
未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩後讓寶寶吮破。乳☆禁☆頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當處理，容易引發乳腺炎或乳腺膿腫，導致母乳餵養失敗。因此，孕期進行乳☆禁☆頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。
悉心呵護乳☆禁☆頭Tips：
1、經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭皮膚，這種刺激可增加乳☆禁☆頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。
2、從懷孕4-5個月起，經常用溫和皂水擦洗乳☆禁☆頭，清除附在上面的乳痂，並在乳☆禁☆頭塗上油脂。
3、每次洗澡後，先在乳☆禁☆頭上塗油脂，然後用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭及其周圍皮膚；不洗澡時，先用乾淨柔軟的小毛巾擦拭乳☆禁☆頭，然後採用以上方法按摩。
4、如果乳☆禁☆頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳☆禁☆頭上覆蓋一塊長約10釐米、塗滿油脂的四方紗布。然後，在第二天早晨起床後再把硬痂樣東西擦掉。
特別小叮囑：
孕媽咪注意不留長指甲，以防做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。
呵護方案三、積極矯正凹陷或扁平的乳☆禁☆頭
如果孕媽咪乳☆禁☆頭有扁平或內陷現象，都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。
矯正內陷或扁平乳☆禁☆頭Tips：
1、如果乳☆禁☆頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。凹陷的乳☆禁☆頭往往容易積存污垢，先塗上油脂軟化污垢，然後用皂水清洗乾淨。
2、通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。孕媽咪洗淨雙手後，用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉，同時撚轉乳☆禁☆頭。然後，用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭，每天牽引並擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳☆禁☆頭皮膚堅韌後，乳☆禁☆頭就不容易內陷了。
3、也可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、撚轉乳☆禁☆頭，堅持一定時間乳☆禁☆頭逐漸會突出來。
4、也可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。孕媽咪一隻手托起乳☆禁☆房，使乳☆禁☆房聳起，另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳☆禁☆頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳☆禁☆頭的方法，在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。
5、用手指牽出乳☆禁☆頭後，把特製橡皮乳☆禁☆頭箍在乳暈皮膚上，使乳☆禁☆頭突出能夠保持一段時間。
6、也可把橡皮乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房皮膚接觸處固定，待2-3個小時乳☆禁☆頭就會突起。此法鞏固一周左右，便可使乳☆禁☆頭突出來。
特別小叮囑：
手法牽引乳☆禁☆頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪，不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。
呵護方案四：開通乳腺導管，保證哺乳時通暢無阻
乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使母親在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳餵養順利進行。
開通乳腺導管Tips：
1、促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。孕媽咪要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，即可促進乳腺發育。
2、從妊娠33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，有利於乳腺導管開通，避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。
3、每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。
特別小叮囑：
孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。
呵護方案五：穿著舒適胸衣，促進乳☆禁☆房發育並防止產後變形
隨著孕期增長乳☆禁☆房逐漸增大，一定要穿著適宜的胸衣。因為，乳☆禁☆房過大或下垂，容易引起皮下纖維組織斷裂，使乳☆禁☆房在產後不容易恢復彈性，造成下垂。而且，不合適的胸衣如過於緊小，還會影響乳☆禁☆房血液迴圈，致使乳腺組織發育不良，甚至導致乳腺導管閉塞。
穿著適宜胸衣Tips：
1、從懷孕2個月至分娩，胸部變化很大，如乳☆禁☆房大約增加到兩個罩杯大，並從下半部往外膨大，與普通胸衣增大的比例並不一樣。因此，適宜穿著專為孕媽咪設計的胸衣，並要隨著乳☆禁☆房逐月增大及時加大尺碼。以乳☆禁☆房沒有感到壓迫為准，否則會影響乳☆禁☆房發育，不利於產後哺乳，或壓迫乳腺、乳☆禁☆頭引起發炎。
2、穿著寬鬆舒適的胸衣，尤其是在妊娠中後期，讓乳☆禁☆房處於既被托舉又很舒適放鬆的狀態中，避免使胸衣內裡的纖維織物從乳☆禁☆頭開口進入乳腺導管。
3、隨著孕期進展乳☆禁☆房逐漸重量增加，並主要是下半部增大。如果胸衣上沒有支持物，日漸增大的乳☆禁☆房受重力作用會逐漸往下垂，使乳☆禁☆房內的纖維組織斷裂，失去彈性。它們一旦被破壞很難再恢復原狀，導致日後乳☆禁☆房下垂、變形。因此，孕媽咪宜穿著有軟鋼托的胸衣。
4、穿著不損傷乳☆禁☆房皮膚的胸衣，如肩帶最好寬一些，以免勒入皮膚引起破損。
特別小叮囑：
孕晚期乳☆禁☆頭皮膚敏感易損，如果胸衣裡面墊上乳墊不僅能夠幫助吸收乳汁，使乳☆禁☆房清潔乾爽，還可使乳☆禁☆頭受到保護。
六、孕期乳☆禁☆房呵護食譜
1、奶油白菜
原料：白菜、高湯、鹽、生粉、牛奶各適量。
做法：
（1）將洗好後的白菜切成4釐米長的小段。
（2）鍋中放油，油熱後將白菜放入，加入高湯，燒至七八成熟，放入鹽。
（3）將生粉用少量水調勻，再加入牛奶混勻，倒在白菜上成為乳白色汁液，燒開即成。
營養盤點：白菜含有較多的維生素C和礦物質以及膳食纖維。維生素C可以提高免疫力，讓孕期的媽媽少生病。牛奶的營養僅次於母乳，並易於消化。牛奶和白菜搭配，營養較全面，且清爽可口，並有利於產後乳汁分泌。
2、菠菜魚片湯
孕期，乳☆禁☆房護理
原料：鯉魚1條，菠菜、火腿、薑片、蔥段、料酒、鹽各適量。
做法：
（1）魚去鱗、內臟洗淨後切成0.5釐米的薄片，用少量鹽、料酒醃半小時。
（2）炒鍋加油，待油燒至五成熱時下入薑片、蔥段；爆出香味後再下魚片略煎。
（3）加入適量清水、料酒，用大火煮沸。
（4）轉用小火燜20分鐘，在此過程中將菠菜洗淨，用熱水焯好後切段，火腿切末。
（5）將菠菜段、火腿末下鍋，放鹽，盛入湯碗。
營養盤點：鯉魚可以健脾胃、止咳嗽、通乳汁，促進產後乳汁分泌。