孕期如何保養乳☆禁☆房
養生之道網導讀：
孕期如何保養乳☆禁☆房？懷孕媽媽對乳☆禁☆房的保養不僅會影響到乳☆禁☆房的美麗和健康，還是保障產後母乳能順利進行的關鍵。那麼孕期如何保養乳☆禁☆房呢？孕期乳☆禁☆頭護理對產後泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳☆禁☆頭皮膚變得堅韌，產後哺乳時不容易發生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳☆禁☆頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產後再糾正，就為時已晚，將導致哺乳困難，影響母乳餵養，所以，孕媽咪要重視孕期乳☆禁☆房保養護理。
孕婦一朝分娩，母親的乳汁便是嬰兒最好的食糧。孕婦的乳☆禁☆房隨著胎兒的增長而不斷增大；分泌奶汁的乳腺管增多，脂肪也相應增多。在乳☆禁☆房的皮下可以見到青筋暴露的藍色血管。
正常的女性在妊娠期內身體都會發生明顯的變化。自受精卵著床的那一刹那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳☆禁☆房也作出相應反應。事實上這是大自然賦予人類天性的功能，其作用是為了適應分娩後哺乳的需要。同時，妊娠期乳腺發育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。
整個妊娠期內，乳☆禁☆房會持續增長――有的甚至長大了三倍。不過隨著時間的推移，疼痛的感覺將漸漸消退。要引起注意的是：如果發覺諸如乳☆禁☆房急性紅腫熱痛、血絲性乳☆禁☆頭分泌、乳☆禁☆頭龜裂及皮膚潰瘍，那就不可等閒視之，應立即就醫確診。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌雖說比較罕見，但也不能掉以輕心。
由於肥大的雙乳下垂，有的孕婦用乳罩將其束起來，這種方法是不可取的。這樣就會影響乳☆禁☆房的泌乳。正確的保護方法，應該用寬鬆的大乳罩將乳☆禁☆房托起來，減少孕婦因乳☆禁☆房懸垂而感到不適。
另外，為了保持乳☆禁☆房的衛生和血液迴圈，每日可以用溫水擦洗乳☆禁☆房，並做些輕柔的按摩。有扁平乳☆禁☆頭的孕婦，要經常用手將乳☆禁☆頭輕輕向外拉一拉或經常用吸奶器將乳☆禁☆頭吸出。
孕前期乳☆禁☆房護理：孕前先治療乳☆禁☆房腫塊
因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。可以採用一些快速而簡便的運動，以強化自然胸罩。具體方法介紹如下：
1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水準伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重複1次。
2、將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重複15次，你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，於鼻前合攏（十指夾緊），手和肘部保持水準狀，接著用力擊掌（手持平、指夾緊）。此動作重複10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
以上三個動作不僅僅限於妊娠期間，它可成為你長久健身的方法。
另外，懷孕中的你在選擇罩胸時，應選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，同間應隨時更換胸罩，以適應胸部的變化。
記住用冷水對胸部進行保養，在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上，輕輕用冷水沖洗，有利於增強雙乳的彈性和活力。最後建議您：懷孕期間，陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時要輕柔、小心，避免使之受傷。同時也要避免拉扯，以減少鬆弛，進而影響到以後的性主活。這裡再次建議用冷水沖浴，以增加彈性。
當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳☆禁☆房也開始改變，例如乳☆禁☆頭變深、乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月，大部分人乳☆禁☆房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
另外，乳☆禁☆房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳☆禁☆頭顏色也會變的更深。 這些變化是為了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。
當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳☆禁☆房也開始改變，例如乳☆禁☆頭變深、乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月，大部分人乳☆禁☆房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
乳☆禁☆房疼痛嚴重者可以：
1、穿著稍微寬鬆的內衣。
2、用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。 幸孕草提示： 懷孕初期乳☆禁☆房脹痛是懷孕最早的徵兆之一，通常從4～6周左右開始，持續整個孕早期（孕期前3個月裡）。 約懷孕3～4個月，大部分人乳☆禁☆房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。這些變化是為了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。
懷孕中期
現象： 懷孕中期，體重約略已經增加5-6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。
另外，此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁，所以乳☆禁☆頭會分泌少量白色乳汁。
再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產後哺乳做準備，例如乳☆禁☆頭護理及乳☆禁☆房按摩；但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。 怎麼辦？
1、因應持續膨脹的雙峰，選擇適當的胸罩（過於壓迫乳☆禁☆頭會妨礙乳腺的發育）。
2、有乳汁溢出者，可於胸罩內墊個棉墊；並于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳☆禁☆頭。
內衣選購要領
根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至於選購的重點，梁西米醫師通常會建議准媽媽：“要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭，並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。”
按摩重點提示
中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳☆禁☆房的觀念。尤其若有乳☆禁☆頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至於乳☆禁☆房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
懷孕後期
現象： 原則上，後期乳☆禁☆房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更為嚴重。這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰，幾乎輕輕按乳☆禁☆頭就能分泌乳汁。 10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重，其中也有些微是乳☆禁☆房變大的貢獻。
整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一；根據統計，若孕前乳☆禁☆房以200公克計算，孕期最巔峰，乳☆禁☆房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。 怎麼辦？
1、一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。
2、持續中期的按摩護理；可以揉捏乳☆禁☆頭增加它的韌性；32周以後乳☆禁☆房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。
3、為了增加產後母乳量，要多注意飲食營養。
懷孕後期每天用溫熱毛巾揉擦乳☆禁☆頭、乳暈，使乳☆禁☆頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。如果條件許可，還可每天讓乳☆禁☆房接受陽光的照射及大氣的沐浴，時間約15分鐘，效果將會更好。
有的人乳☆禁☆頭較短或乳☆禁☆頭下陷，會影響產後哺乳，在孕期應每天早晚向外牽拉乳☆禁☆頭二三十次，糾正乳☆禁☆頭下陷。
對懷孕中乳☆禁☆房出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以採用熱敷、按摩等乳☆禁☆房護理方式來緩解。
糾正乳☆禁☆頭內陷。乳☆禁☆頭如果內陷，孩子會含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個月後每天必須做這樣的動作：一隻手的手指壓緊乳暈兩側，另一隻手將乳☆禁☆頭輕輕向外提，也可以 在乳☆禁☆頭兩側和上下輕輕推動，將乳☆禁☆頭擠出。