孕婦心理建設 懷孕要有好情緒

一、孕期常見的五種情緒

1、出現負面情緒

荷爾蒙在這裡扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間裡，如開始的第一個月，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

2、出現情緒低落

在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒，更不用說產後荷爾蒙的水準大幅下降恢復到產前的水準了，這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。

3、 感到興奮無比

從受精卵著床到子宮後，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態。

4、 感到疲倦無力

懷孕初期，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水準升高則表示懷孕進展，但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等症狀，而且由於過多的東西需要擔心，因此媽媽很容易就會分神。

5、性☆禁☆欲望較強烈

在懷孕的4-6個月期間，由於腹部還不是很大，而且乳☆禁☆房會變大，所以丈夫會覺得你特別的性☆禁☆感。同時你的乳☆禁☆頭會變得更加敏感而且高☆禁☆潮時出現的宮縮會讓你感覺更好，因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。

二、孕期情緒保健這樣做 1、適應身體變化

懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。

2、找有趣的事做

不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人)，如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。

3、常做甜蜜幻想

發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連系感情是接受她的第一步。

貼心建議：幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。

三、孕期應有的心理建設 1、作好生產準備

生產的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。

2、寫日記來紓壓

在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時還能幫助您抓住自己。

3、保持樂觀情緒

在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，如夫妻經常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生諮詢，進行心理治療。

4、男女孩一樣好

對於這一點，不僅是准媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從重男輕女的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。