懷孕期間不適 何時該臥床休息？

一、何時醫生會建議該臥床休息 1、有出血現象時

懷孕期間有時候可能會出現輕微出血，或是點狀出血，醫生可能會建議你臥床休息，直到斑點結束，如有必要，也有可能整個懷孕期間都需臥床。

2、子宮頸無能力

如果婦女的子宮頸沒有能力，無法支撐寶寶的重量，那就有機會會在晚期流產，醫生可能會執行一個小手術在你的子宮頸縫幾針，關閉它，並建議臥床休息。

懷孕期間如果嚴重不適，醫生會建議臥床休息。

3、血壓產生變化

如果你的血壓在懷孕期間經常波動，醫生可能會建議部分時間臥床休息，或是限制你的活動。尤其是高血壓，有可能會導致先兆子癇，非常的危險。

4、懷有多胞胎兒

雖然雙胞胎不會常需要臥床休息，但如果是三胞胎或四胞胎以上，它就變成強制性的，因為多胞胎的肚子重量太重，臥床休息比較安全。

5、其他可能原因

其他像是胎盤併發症，如前置胎盤、胎盤共生、胎盤早剝，或是有流產、早產、死產史的前例，抑或妊娠糖尿病，醫生都會建議臥床休息。

二、懷孕期間臥床休息的好處 1、子宮頸無壓力

臥床休息的時候，可以讓子宮頸不需要承受胎兒的重量壓力，因此不容易有出血、流產等症狀發生，比較安全。

2、改善血液迴圈

臥床休息最佳效果會有可以改善子宮的血液迴圈，並且提供額外的氧氣和營養給胎兒。此外還可以降低心臟的壓力，提高腎臟的血流量，防止液體聚積的壓力。

3、降低兒茶酚胺

兒茶酚胺是一種和身體壓力有關的荷爾蒙，如果太高，就會引起收縮。而臥床休息是可以降低兒茶酚胺的。

三、臥床休息時如何保持身體舒適 1、身體側躺一邊

側躺一邊可以幫助子宮的血流迴圈到最大，比其他的位置都還高。使用枕頭墊在腹部和膝蓋，然後每小時換邊一次，這樣可以避免各種疼痛。

2、進行輕鬆鍛鍊

在床上的時候，就不要進行艱難的鍛鍊，可以試著擠壓壓力球，或是按壓你的手和腳，讓它們做些小幅度的轉圈，收緊手臂和腿的肌肉。

3、堅持健康飲食

雖然你可能沒有好胃口，但為了應付身體基本的營養需求，你還是必須堅持健康的飲食，並且含有豐富的營養。可以嘗試少量多餐，避免胃灼熱。