孕婦須知：懷孕前後應做的事

一、懷孕前後孕婦應做的事

1、懷孕健康檢查

當你懷孕時，首先要立刻就醫檢查，因為懷孕期間很多要注意的事情，醫生會在產檢的時候告知你，而且會建議你多補充葉酸和鐵。

2、遺傳基因檢查

懷孕之前可以做個遺傳基因檢查，包括你的伴侶，假如有發現你們的基因有可能會引發某些病症時，你們可以再商量、考慮是否要懷孕。

懷孕期間一定要注意自己的飲食健康。

3、擺脫所有的癮

不論你是菸癮、酒癮、毒癮都一樣，最好在懷孕之前通通戒除掉，因為這些癮都有可能會導致胎兒死亡、流產，所以最好馬上開始戒除。

4、不吃垃圾食物

就像比賽之前要先練習一樣，懷孕前應先保持身體的健康，排出身體的毒素。所以你應該要拒絕再吃那些不健康的食物，改吃有營養的助孕食物。

5、拒絕喝咖啡因

含咖啡因的飲品會造成胎兒的健康受損，所以最好在懷孕前就開始戒掉喝咖啡因飲品的習慣，可以從縮減杯數開始。

6、健康生活方式

有健康的母體才有健康的胎兒，所以你應該開始調整你的生活方式，注意飲食健康均衡、適量的運動，這樣才能提供寶寶最好的居住環境。

7、做個牙齒檢查

懷孕時很容易引起很多口腔疾病，因為會流失大量的鈣質，所以在懷孕前可以先做好相關的口腔治療，避免懷孕後還要處理牙齒的問題。

8、遠離所有感染

寶寶在媽媽的子宮裡成長，你吃的食物都會影響寶寶的健康，所以你應該遠離所有可能會感染的食物，像是大腸桿菌，食物最好都煮熟再吃。

9、保持心情愉快

心情會影響你想懷孕，或是懷孕的健康，所以你應該要保持愉快的心情，才有辦法懷孕，以及給寶寶最好的母體。

10、享受懷孕生活

等寶寶出生之後，你就要開始餵奶、換尿布、睡眠中斷的生活，所以在這些事情來臨之前，不如好好享受一下你的懷孕生活。

二、懷孕期間應注意的事項 1、飲食均衡健康

胎兒會從媽媽的身上吸收養分，所以你應該要注意你的飲食，最好可以多攝取一些幫助寶寶成長的營養素，不可挑食。

2、每天都要運動

不管有多累多不舒服，每天都要讓自己運動，運動可以讓你的身體健康，也可以讓你更有體力應付懷孕的生活。

3、保持心情愉快

孕婦的心情有可能會影響到胎兒的健康，所以千萬不要情緒起伏太大，像是大怒、大悲，避免發生流產、早產的現象。