曬太陽防近視？學學賈靜雯如何正確帶娃曬太陽

近日，明星媽咪賈靜雯在微博上曬出懷抱二女兒的照片，母女倆一起享受好天氣。小咘咘戴著墨鏡，肉臉圓嘟嘟，與媽媽戴同款帽子十分可愛。

網友紛紛表示“幸福!”、“好可愛的小寶寶!”、“身材太好了，恢復好快!”、“拍照的是修傑楷嗎?”等，溫馨畫面美醉。

寶寶曬太陽 益處多多

我們知道，要多帶寶寶出去外面曬曬太陽，因為太陽的益處實在太多了。在室外，享受天然日光浴的洗禮，寶寶能得到更好的發育。

1、屁股曬太陽黃疸退得快

如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

4、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

5、預防近視

有研究顯示，曬太陽能預防兒童近視。曬太陽促使體內分泌更多多巴胺，因此降低了近視率。眾所周知，多胺巴巴胺能限制眼睛生長，而近視就是由於眼睛過度生長(睫狀肌收縮使晶狀體變厚)所致。

星媽示範 帶娃兒曬太陽的正確方式

然而細心的網友會問：為什麼小咘咘帶著墨鏡呢?裝酷嗎?實際上，這是靜雯媽咪對寶貝的細心保護哦!在陽光強烈的室外，墨鏡能保護寶寶的眼鏡和視力，不被強光所傷。

雖然，嬰幼兒的視力發育需要適當的光線刺激，但太過強烈的陽光卻是會對眼睛造成損傷的。

眼睛長時間暴露在陽光中，陽光中的紫外線對寶寶的危害會逐漸累積，進而衍生白內障、黃斑變性等眼科疾病。

而且嬰幼兒的晶狀體比成年人更加“透明”，也就是說，紫外線穿透晶狀體並到達視網膜的比例更高。因此，在陽光強烈的夏天，孩子們的眼睛比成年人更需要保護。而在驕陽下保護眼睛，一個非常重要的方式就是佩戴品質合格、可以抵擋紫外線的墨鏡。墨鏡會阻擋紫外線和部分可見光，但它不會把光線完全遮罩。

所以墨鏡既能保護孩子的眼睛和視力，又不會阻礙陽光對視力的保護。陽光強烈的室外，媽媽們給孩子選擇一款合適的兒童墨鏡很有必要呢!

此外，帶娃兒曬太陽，還有一些注意事項，媽咪們要留心記住了。

曬太陽的適宜時間

給寶寶曬太陽的時候以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，有助於促進新陳代謝。下午4-5時紫外線中的X光束成分多，則可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

但爸爸媽媽要注意，中午到下午4時這段時間，是最忌讓寶寶長時間曬太陽的，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

隔著玻璃曬太陽功效大減

很多時候，爸爸媽媽都會喜歡隔著玻璃給寶寶曬太陽，因為擔心直接讓寶寶接觸太陽會曬傷寶寶的肌膚。

但是研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。所以在室內曬太陽的時候，最後是讓寶寶接觸斜陽光。

曬太陽最好穿紅色服裝

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦!

曬後注意事項：

· 曬後及時給寶寶補充水分。 曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。

· 光感食物要少吃。 對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。

· 及時處理寶寶的曬後不適。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。