6大明星辣媽產後瘦身計畫大PK

生完孩子後你有沒有為自己的身材煩惱過呢?來看看明星是怎麼瘦身的吧，你也可以可他們一樣，找回生產前的身材。

1、小S產後瘦身計畫

臺灣知名麻辣主持人小S，一直是公眾視野的焦點。而無論懷孕還是生產後小S，似乎也並不願意離開公眾視野。在其生產後短短三個月後，這位臺灣主持界小天后即迅速複出，除了身材比以前更加勁爆以外，她還出書大談自己的產後恢復經。一向麻辣可人的小S，絕對算的上是辣媽之中的辣媽了。

在這3個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。多吃綠色蔬菜，蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。一日多餐，越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養分攝取不受損失，而且體內產生的熱量要少得多。並且，產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快!

2、趙薇產後瘦身計畫

其實產前的趙薇最胖也不過64kg，天生骨架小的她只需減小小幾公斤就會非常顯瘦了。面對產後“過於豐滿”，對身材要求很高的她，減肥計畫是勢在必行。

趙薇坦言，自己最不喜歡靠節食和服用藥物來減肥，她遵循的是一種健康的瘦身模式。只要減過肥的女性都知道，減肥期間最痛苦的事情就是難以抵制美食的誘惑，節食的話，會導致精神不振、營養不良。吃減肥藥嘛，副作用大不說，還特容易反彈。尤其是對於那些剛生完孩子的媽媽來說，減肥既要考慮健康，又要保證自己和BB的營養均衡，實屬不易。趙薇一向崇尚心理健康，萬事大吉。產後的閒置時間都會去和姐妹們練練瑜伽、遊游泳。要不就是打打高爾夫球，放鬆放鬆心情，同時也借助減肥茶。

3、張柏芝產後瘦身計畫

目前已經成功產下兩子的張柏芝，一直保持在身材窈窕的行列之中。在連續兩次的產後亮相裡面，張柏芝也似乎從未讓我們失望過，辣媽本色顯露無遺。

過去身材火辣的張美人，經過妊娠分娩，待產假期滿，身體變得肥胖，這不僅失去了往日的風韻，甚至顯得苯拙。這對於要求完美的張美人，積極瘦身就成了當務之急。大家知道張美人在生產的時候是剖腹產，剖腹產的媽媽與自然分娩的孕婦不同，為了避免在身體復原運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產後的復原操，最初是以呼吸為主，等到傷口癒合之後，再進行較大動作的肢體伸展。對此，張美人主要採取了較為和緩的與活動方式進行身體部位鍛煉。當了媽媽後就開始懂得疼惜自己，她認為綠色減肥是自己能接受的底線，這個綠色減肥的主體就是運動加節食，配以其他科學的輔助方式。

4、陳慧琳產後瘦身計畫

陳慧琳從懷孕到生產，期間媒體所見的她除後期肚子稍微隆起，其它包括手、腳部位都很纖細，臉部也不會像一般孕婦會浮腫，網路流傳她的“生子不肥餐”食譜，早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅乾、乳酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。

同時陳慧琳也喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣是一種有效果的產後減肥方法，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。

5、董潔產後瘦身計畫

一直很低調的董潔，在生完寶寶後，迅速恢復窈窕身姿，投身於工作中。想知道一直低調的她是怎麼重現窈窕身姿的呢?現在就來看看她的私家產後減肥方法吧!嚴格遵守用餐時間：用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。杜絕饑餓減肥：產後盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

6、馬伊琍產後瘦身計畫

馬伊琍的消瘦身材，恐怕是娛樂圈中有目共睹的。而馬伊琍產後首次亮相，也讓大家對其產後身材恢復上歎為觀止。一襲黑色低胸禮服亮相的她，儘管經過懷孕、生產這樣的過程，但是產後身材卻依然消瘦如初，完全看不出來任何的痕跡。

為了恢復產前的苗條身材，更不惜重本，馬伊琍定制產後快速減肥月子餐。和眾多明星一樣，在飲食上十分注意。如果孕期體重增加過多，產後體形恢復是很困難的，一般孕婦生產後6個月即可恢復體形。如果是充分的母乳餵養，體形恢復得會更好。所以馬伊琍在孕期就非常注重身體，並且堅持進行適量的運動。