大姨媽來訪 老公應該怎麼辦？

月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

女性在月經期間由於失血，因此在月經乾淨後的1-5天時間內，應該儘量的多吃一些含有蛋白質、鐵、礦物質等各種營養物質。比如像牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜等。在月經期間，也要注意補充營養，比如多吃一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。

月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，尤其要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特別是對於下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時在經期還要注意，千萬不要淋雨、涉水或游泳，以此來避免著涼。在日常生活中，經期時不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口，同時也不要用涼水洗澡、洗腳，這樣會導致月經不調等症狀。

老婆每月都要做二十多天的家務，所以，大姨媽來訪的這幾天還是老公多承擔些吧，做家務不應該是老婆自己的事情，大姨媽來訪這幾天，老婆腰酸背疼，身體不舒服，是該多多休息的時候，如果老公包攬了家務活，定能給老婆帶來莫大的安慰。

許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。這種情況是比較普遍的，這是，老公千萬不能不理解她，要溫柔體貼，關心她生活上的細節，安慰和鼓勵她，想一些小方法來緩解她的心情。

並不是說在月經期間就要禁止一切的運動，適量的運動對於女性的身體是非常有益的，比如像體操、乒乓球、太極拳、慢跑等。這些運動的活動量都比較小，強度輕並且動作溫和，它們都可以促進女性血液迴圈，減輕精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。如果有老公的陪伴，她的特殊日子一定會過的更開心。