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別陷入痛經誤區 治療其實不難

 

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痛經幾乎是所有女性都經歷過的困擾。在認識和治療痛經的過稱中,大家還是存在很多的誤區。

痛經是指女性在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。

揭開痛經治療的誤區

誤區1、婚姻是痛經的休止符

結婚後就不會痛經了嗎?有道理嗎?專家表示,痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的。一些女性婚後痛經有所緩解,可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟,內分泌沒有規律,尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年,隨著發育,以後就不再痛了。

少女長期痛經,容易引起病變,發展成繼發性痛經,因此婚姻不是痛經的休止符,如果女性長期痛經還是應該儘早到正規醫院進行檢查治療。

誤區2、吃藥緩解痛經

有些女性不明自己痛經的原因,單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經,根據不同原因造成的痛經,其解決的方法也會不同,濫用藥還可能加重痛經,或產生一種依賴性。

誤區3、按摩方法治療痛經

女性千萬不要通過按摩方法治療痛經,醫生指出,女性在月經期間不宜進行激烈的按摩,因為過度的按摩容易刺激子宮內膜,甚至會加重出血的情況。

誤區4、溫熱療法治療痛經

很多女子痛經了,就抱著一個熱水袋。其實,溫熱療法治療痛經並非適合所有人,因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的,對於虛寒型體質採用溫熱療法治療才有功效,而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治療痛經。

誤區5、痛經會自動痊癒

痛經會自動痊癒嗎?痛經需要治療嗎?如果女性的痛經並不存在器質性的病變,則大部分人可能會自動痊癒。但如果女性是由於存在器質性的病變的話,就需要及時去醫院進行檢查,找出引起痛經的原因,避免拖延病情,引起更嚴重的併發症。

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正確防治痛經的方法

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。

2、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

5、多食溫性食物

比如功能紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產後身體多淤,且八脈空虛,每致腹痛。凡偏淤者,醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散,並囑在藥煎好後以紅糖調服,目的在於利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。

6、勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。拉克醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

7、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

8、泡礦物澡

在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

9、運動

尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

10、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

11、服用止痛藥

阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。

12、其它解決途徑

指壓法足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

看來想要真正調理痛經,還需要從身體氣血方面出發,這樣才是治療根本。