男人睡好覺 趕走“啤酒肚”！

對於那麼有這麼一個美稱的人群來說可不是什麼好事，沒有人願意跟這麼一個詞連在一起的。那麼，對於“啤酒肚”人群是怎麼，為什麼會讓這麼一詞套在他們的身上呢。

創意

一、為什麼出現“啤酒肚”？

醫學科教授說：“中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。在社會高速運轉的資訊時代，中年人在生活與工作的雙重壓力下，根本得不到好的睡眠，睡眠品質的降低導致人體內分泌紊亂，形成心血管病、糖尿病等許多疾病，加上中年人普遍缺少鍛煉，於是身材也開始走樣。”

教授指出：決定一個人睡眠品質的關鍵是深眠階段，深眠時間越少，決定人體生長的荷爾蒙分泌也就越少，身體就容易走樣。啤酒肚也叫“將軍肚”，從某種程度上來說，也是因睡眠不足而起。

二、如何有效改善睡眠，延長深眠階段的時間

從運動醫學的角度進行了解析：愛失眠的中年朋友，睡覺前可以做一些適量的活動來提高身體溫度，實現好的睡眠。如慢跑、做操、太極拳及散步等都是提升體溫的方法，再洗上一個溫度適宜的熱水澡，這樣，您的睡眠品質應該會有一定的改善。睡眠好了，“將軍肚”也就有望得到控制和縮小。

所以那麼一些存在著“將軍肚”的你從現在開始好好的改善自己的肚子中，而改善的方法就從睡眠這麼一方面開始吧。相信你的將軍肚很快就可以從根本上得到改善的!