驚！男人也有更年期的煩惱

更年期並不是女性的專利，男性和女性一樣，也有更年期的煩惱。你如果在一段時間內工作效率降低、心情煩躁、緊張抑鬱、心悸失眠、腰腿酸軟、記憶力減退、肥胖、潮熱易汗、性功能下降……如果你是55歲以上的男性，那你有可能進入了男性“更年期”。男性和女性都要經過從成年過渡到老年這一階段，即醫學上所稱的“更年期”，在這一階段所出現的身體、精神和神經等方面的症狀表現，稱為“更年期綜合征”。

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女性更年期階段卵巢功能從減退到完全萎縮，內分泌失調比較明顯，發病年齡一般在45~55歲之間，臨床症狀亦較明顯。而男性更年期綜合征是一種老年前期病症，是在男性中年向老年過渡階段的生理轉折期形成的一種疾病。由於機體逐漸衰老，內分泌機能逐漸減退，特別是性腺功能的變化和減退，從而引起一系列功能失調。進而使神經系統機能及精神活動穩定性減弱，出現以植物神經功能紊亂，精神、心理障礙和性功能改變為主要症狀的一組症候群。男性比女性更年期來得晚，出現的時間也不一致，發病年齡一般在55~65歲左右。

中醫認為，男性更年期綜合征本在腎，標在肝，腎虛肝鬱，並與心、脾關係密切。中醫治療調理男性更年期綜合征主要以辨證論治為主，臨床證型繁多，一般常見的有以下幾種證型。

1、憂鬱傷神 症見精神恍惚，心神不寧，悲憂善哭，不能自主，煩躁不安，舌質淡，苔薄白，脈弦細。

2、 心脾兩虛 症見多思善慮，心悸膽怯，失眠健忘，面色不華，頭暈神疲，食欲不振，舌質淡，脈細弱。

3、肝鬱脾虛 症見急躁易怒，胸悶脅痛，脘腹脹滿，納食不佳，便稀或溏，腰膝酸軟，遺精，性☆禁☆欲減退等，脈象弦滑，苔白或厚膩。

4、肝腎陰虛 症見形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，急躁易怒，頭暈目眩，耳鳴健忘，失眠多夢，腰膝酸軟，遺精早洩，咽幹口燥，便幹尿黃，舌紅少苔，脈細帶數。

5、肝腎不足 症見頭暈眼花，情緒不甯，煩躁易怒，烘熱自汗陣作，眩暈耳鳴，腰酸膝軟，神疲乏力，鬚髮早白，發脫齒搖，性☆禁☆欲減退，陽痿精少，舌偏紅，少津，脈弦細或數。

6、腎精虛衰，陰陽兩虛 症見形體較胖，形寒肢冷，面目或下肢水腫，面色不華，寡言少語，精神萎靡，腰膝酸軟，不耐勞作，性☆禁☆欲低下，陽痿，尿頻，大便溏薄或泄瀉與便秘交替出現，牙齒虛浮或齒搖發脫，頭痛頭脹，舌暗淡，苔白或舌偏紅少津，脈沉細無力或細數。

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中醫調治更年期綜合征包括男性更年期綜合征的方法很多，除了辨證論治，還可辨病論治;除了湯藥煎劑，還有不少中成藥也可供選用。

同時，在日常生活中，積極的預防和調養也十分重要。

1、生活調養：建立合理良好的生活方式，作息有度。

2、情志調養：保持平和豁達的心態，多參加有益的文體社交活動，培養樂觀的情緒，這樣既可活躍生活，又可增強體質、延緩衰老。

3、 運動調養：加強體育鍛煉，堅持適量運功，增強體質，振奮精神，可改善更年期綜合征的症狀。切忌久坐不動(久坐不動易提前進入更年期)，過度肥胖也會使男性體內的雄激素水準降低而“早更”。

4、 飲食調養：飲食宜清淡(少油、少鹽、少糖)，葷素適當，忌暴飲暴食，晚餐不要過飽。新鮮蔬菜是每天必不可少的主菜，適當增加富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉等;豆類及豆製品不僅含有大量植物性蛋白質，還含有人體必須的微量元素。忌煙限酒也很重要，嗜煙酗酒都會破壞睾丸功能，從而導致雄激素水準下降。

5、防治慢性病：患有慢性疾病的男性(如糖尿病、心血管疾病、抑鬱症等)也易“早更”。 堅定治療信心，並定期參加體檢，做到早期發現疾病，早診早治。

6、 家庭和諧：家人、親朋的關心和理解也很重要。更年期時雖然有些“作”，但家人協調好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，患者的情緒波動就不會太明顯。

男人更年期跟女人生理期一樣痛苦，唯有在大家都相互諒解，一起擊退更年期煩惱！