11條忠告生理期不該做的事情

在女性生理期間需要注意些什麼，下面有11條忠告專門針對女性生理期問題而定，好好學習下，維護生理期的健康。

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生理期忠告一：月經期間不要洗頭

老人講經期不宜洗頭，如果一定要洗頭那麼儘量選在中午洗，並且洗完頭後一定要馬上吹幹，不能受涼氣。

生理期忠告二：注意保暖

還是同樣的道理，在經期裡一定要儘量避免受涼，尤其是在夏季，不要猛吹冷氣，並且在較冷的屋子裡要套件外衣。

生理期忠告三：吃點甜食

在月經期間可以適量吃塊巧克力或蛋糕，因為在經期吃甜食不容易發胖，並且還可以促進血液迴圈。

生理期忠告四：不喝冷飲

不喝冷飲不吃冰棒是最基本的生理期常識，在夏天可能會有些難熬，但是也一定要遵守。如果喝了太多的涼水，就阻礙了經血的順利排出，還會導致痛經，不過可以飲用下面這些健康的養生茶，比如紅糖姜水、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶、黃耆枸杞茶、貞味丹蔘等。

生理期忠告五：降低疲勞感

在經期間不要太過勞累，注意多休息，如果過於勞累的話就容易使經期延長，並易導致失血過多。

生理期忠告六：不要盆浴

經期間子宮口會張開的比較大，如果進行盆浴的話容易受到細菌的感染，所以選擇淋浴洗澡比較合理。

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生理期忠告七：不要太過情緒化

女性往往會在生理期間情緒變得不穩定，但也要儘量去控制自己的情緒，不要縱容自己發脾氣，發脾氣會打亂經期，還容易傷及肝臟。

生理期忠告八：生理期飲食

在經期剛來的前幾天多吃一點麻油豬肝，可以幫助順利排經血，到了後面的幾天可以吃麻油腰花，還有麻油炒雞蛋和九層塔也是不錯的選擇。另外可以把紅豆湯、八寶粥和桂圓湯作為點心來食用，以及酒釀蛋也很好。經期快要結束的時候再喝一點生化湯，能夠徹底清除經血，如果沒有徹底清除髒血，那麼長期積攢會造成子宮內膜炎、紅斑性狼瘡、肝病等疾病。

生理期忠告九：面部清潔

在經期間皮膚毛孔更易張開，也就是說更容易長出小痘痘，所以在經期更應該注意面部肌膚的清潔，並且在經期洗頭也容易促使痘痘和粉刺的滋生。

生理期忠告十：經期腰痛怎麼辦

有很多女性在月經期間都會出現腰痛的情況，建議每天都用熱水泡泡腳，可以促進血液迴圈，還能將注意力從疼痛上轉移開來。

生理期忠告十一：月經期後的調理

在經期結束後可以喝點四物湯，四物湯要等到經血都排乾淨後再喝，可以起到補血的作用，如果放在經前喝就起不了作用了。在製作四物湯的時候可以放一點雞肉或排骨，再加一點米酒就更好了。

女性生理期到來是個大事件，做好生理期保健工作不但可以緩解痛經情況，還能滋養身體。