產後恢復美腹的小妙招

產後恢復美腹的小妙招。大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。

但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，下面，就讓我們一起來探討一些產後恢復美腹的小妙招吧!

1、時常按摩小腹部。只要有空余，新媽媽就可多多按摩小腹部。用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩。

2、保持良好的姿態，挺直腰背部。新媽媽要時刻注意保持優美的姿態，要注意做到挺胸直背，久而久之，腹部就會變得扁平美麗。

3、隨時隨地收腹。無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己要隨時收腹，讓收腹成為一種習慣。

4、少穿高跟鞋。不少新媽媽認為穿著高跟鞋會讓人挺拔，身體姿態會更好。這種認識是錯誤的，因為穿著高跟鞋會讓人的肚皮前傾、腰背後傾，長期這樣反而會讓腹部的肌肉變得鬆弛。

5、要恢復完美的腹部，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持，定有所獲。

愛心提示：

產後恢復美腹的小妙招。產後最初的一段時間身體器官尚未恢復，做操不要過於勞累。