新媽媽產後如何健康減肥

新媽媽產後如何健康減肥？美麗的自己，經歷了漫長的孕期之後，發現自己的身材已無往日那般靚麗，從而會選擇減肥，那麼，新媽媽產後如何健康減肥?

方法一、少吃鹹東西。過量的攝入鹽分會引起人體水中。新媽媽可以多吃利尿的食物，如：薏苡，冬瓜，鯽魚，紅豆等。

方法二、喝優酪乳。每天喝2~3次200ml的優酪乳，可防止便秘和幫助體內的毒素排出，對腹部和腿部肥胖有良好的減肥效果。由於它含有豐富的蛋白質，喝了優酪乳，就可減少食用肉類食物。

方法三、常按摩耳朵。耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加強新陳代謝，促進腸道蠕動，幫助體內毒素排出，防止便秘。經常揉搓耳朵，可以幫助減肥。

方法四、游泳。做完月子後，媽媽需要適當進行運動，游泳是一個很好的有氧運動，還能健美乳☆禁☆房，每週可游泳1-2次，每次30分鐘左右。

方法五、吹氣球。吹氣球需要深呼吸，可增加肺活量，消耗能量和脂肪，促進新陳代謝。起到減肥作用。

新媽媽產後如何健康減肥？新媽媽在進行產後美體的時候一定要記住一句話，那就是不能夠以犧牲健康為代價來減肥。健康的減肥方法應該是像上面所說的那樣。首先飲食上要吃一些低脂肪的食物，而絕對不能夠禁食，因為禁食是一種嚴重傷害健康的行為，對於身體正處於恢復期的新媽媽來說是非常不好的。在衣服的選擇上，你可以選擇一些緊身衣，這會在心理上給你帶來一定的幫助。減肥一定要有一個目標，有了目標，減肥的效果至少會提高百分之三十。可能你沒有想過，嚼口香糖也是一種不錯的產後減肥方法。