產後新媽如何改善乳☆禁☆房鬆弛

產後新媽如何改善乳☆禁☆房鬆弛？大多數媽媽產後並不會出現乳☆禁☆房鬆弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳☆禁☆房會變得鬆弛;年齡大了，乳☆禁☆房會因重力的作用變得鬆弛，這是不可避免的;哺乳時間過長，比如一般提倡喂4—10個月，但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長，有些媽媽讓孩子含著乳☆禁☆頭睡覺，一喂就是1個小時，這種情況較多見;還有，有些人乳☆禁☆房較大，本身就松，那哺乳後會變得更松。

1、經常按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。兩側乳☆禁☆房各做10次，可以促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

2、餵奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳☆禁☆房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。

3、健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。

4、戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

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