孕婦產後貧血怎麼調理
孕婦產後貧血怎麼調理?孕婦產後都有貧血的現象,所以補血是第一關鍵,最好服用東阿阿膠補血口服液,如果是母乳餵養,牛奶、雞蛋掛麵湯、雞湯、小米粥這五種食物是最下奶的,不要吃冷的水果,不要碰冷水,因為這樣對寶寶也不好。如果不是母乳餵養寶寶,那可以吃一些水果,常溫的就可以了。
產後貧血的話要補鐵,富含鐵的食物有黑木耳、瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(芹菜、油菜、莧菜等)等。含鈣的食物也要多吃,因為懷孕的時候會導致鈣流失,來源:牛奶、紫菜、蝦皮(含鈉高,高血壓病人勿吃)、海產品。平時最好多吃些動物的血,加青菜炒著吃,要炒熟,多吃些菠菜,因菠菜含鐵多一點。平時再吃飯上吃些高蛋白食物,如肌肉、雞蛋、瘦肉、牛奶、水果,多補充維生素C,含VC多的食物:獼猴桃、鮮棗等。
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明,只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下,三價鐵易轉變為易溶于水的二價鐵,如果老年人體內缺乏胃酸,鐵的吸收便會受到阻礙。所以,為了促進鐵質的吸收,還應吃一些酸性的食物,如番茄、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
下面,小編推薦一下幾種藥膳食譜
1、當歸生薑羊肉湯。當歸20克,生薑20克,羊肉250克,大棗15枚,加適量的水燉煮,油鹽調味。
2、歸芪燉蛋。當歸10克,黃芪30克,雞蛋3個,加適量的水燉煮,油鹽調味。
3、瘦肉阿膠湯。瘦肉100克,阿膠20克,加適量的水燉煮,油鹽調味。
4、豆腐豬血湯。豆腐150克,豬血200克,紅棗15枚,加適量的水,油鹽調味。
5、乳鴿瘦肉銀耳湯。乳鴿一隻,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個。銀耳泡發後,跟乳鴿、銀耳、瘦肉蜜棗一起加適量的水燉煮,油鹽調味。
6、紅棗桂圓黑米粥。 紅棗20枚,桂圓肉25克,黑米100克。按正常的煲粥方法煲。
孕婦產後貧血怎麼調理?提示:准媽媽在補血的時候切忌操之過急、切忌盲目行事、切忌過量。最好的方法就是在孕前開始補血,調養好身體之後再懷孕。而如果是有輕微貧血症狀的准媽媽就更應該合理的安排飲食,適量通過食補來補血,不然會導致自身貧血更加嚴重的。