懷孕胎教重要性 如何做好調適
飲食上既重品質，又適量，所有養分，尤其是蛋白質、維生素、醣類、礦物質等都要充足。在量的方面，不要過度進補，免得造成胎兒過度肥胖，影響生產過程。
2、衣物鞋子舒適不要為了怕身材難看而束腰束腹，如此會影響胎兒的正常發展，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危險。
3、規律運動生活通過體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好遺傳素質，輕微活動助于順利生產，不要做太強烈運動或繁重體力勞動。休息與睡眠要充足，不要過度勞累。
懷孕期胎教很重要，幫助胎兒成長。
4、定期產前檢查避免染上疾病。不但可以幫助孕婦瞭解自己目前的身體狀況，早期發現疾病，早期治療，也能給孕婦提供一個良好的生存環境。
二、調適孕婦正向心理 1、接受孩子來臨不要因為他不是在父母期待降臨而拒絕孩子，必須先從心理上接受現實，有利胎兒成長。不要苛求孩子性別及容貌，期望太大會給孕婦造成不必要心理壓力。
2、夫妻關係和諧首先丈夫要給予妻子足夠的關心，幫助妻子儘快適應懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情；彼此的體諒並避免夫妻雙方激烈的爭吵。
3、避免資訊刺激不要看刺激性強烈的雜誌、刊物、報紙、電影，以免出現孕婦心理過於激動的現象。
三、幫孕媽媽進行胎教 1、幫助情緒調整進行情緒調整，對胎兒進行感官良性刺激。除了孕婦個人情緒調整以外，按照胎兒感覺機能發育順序，給予胎兒適當超前的良性☆禁☆感官刺激。
2、優美音樂胎教每天聽歡快、優美動聽的音樂或活潑有趣兒歌、童謠能促進胎兒生長發育，使胎兒在子宮內安穩，為胎兒提供豐富精神刺激和鍛煉，促使胎兒大腦發育。
小百科：父母的歌聲對胎兒是一種良好的刺激，能促使胎兒大腦健康發育，也是父母與胎兒建立最初感情的最佳通道。
3、透過語言談話每天和寶寶固定說話，把胎兒當作能聽、能看、能理解父母的談話對象。通過父母親充滿愛意的呼喚與談話，給予胎兒良性刺激，豐富胎兒精神，開發智力。
4、欣賞藝術名畫與胎兒一起欣賞名畫，啟迪胎兒對藝術感覺和共鳴。最好選擇孕婦平時喜歡的畫，不用選擇難以理解作品。孕婦感到吃力枯燥時，同樣喚不起胎兒興致。