懷孕期間沐浴 應注意時間及水溫

一、懷孕期間沐浴應注意事項 1、選擇合適時間

懷孕期間的孕婦身體是很敏感的，所以你不應該在隨便的時間洗澡，尤其是剛醒來或是很晚的時候。孕婦應該挑選最適合的時刻來洗澡，像是下班回家時。

2、低血壓不要洗

當身體累了的時候，血壓會下降，洗澡的溫水會使媽媽身體的血管擴張，這樣會導致媽媽大腦的血液和寶寶的營養不夠，引發不好的後果。

孕婦洗澡水溫不能太熱。

3、進食後不要洗

請記住，你不應該進食後洗澡。這時候沐浴會導致身體內的血管擴張，血液流到下半身，腹腔的血液量因此不足，影響消化，或是突然血糖過少。

4、留意洗澡水溫

準備洗澡水一定要秉持一個原則，就是先放冷水再放熱水，水溫不要超過38度C。你可以使用溫度計或是用手肘來測試，洗澡水不適合太熱。

5、適時補充水分

沐浴時，準備一瓶水在旁邊。如果你洗澡的時間很長，確保自己在洗澡過程中間補充水分，以避免脫水的危險。

6、可和丈夫共浴

懷孕時的荷爾蒙可能會讓你和先生產生很多障礙，因此你可以利用洗澡的時候和他增進感情，並且還可以請先生幫你刷洗背部。

二、孕婦泡澡的好處有哪些 1、可以舒緩酸痛

懷孕時很容易會因為越來越大的肚子感覺到很多的酸痛和不舒服，像是在背部、肩頸、腰部等等，泡澡可以讓你放鬆，舒緩酸痛感。

2、可以消除疲勞

懷孕時因為荷爾蒙的影響，很容易會感覺到疲累，如果白天還有工作，更容易讓你累壞。泡澡可以消除你的疲勞，讓你精神放鬆。

3、可以幫助睡眠

泡澡後通常身體和精神都會變得很放鬆，因此可以改善你的睡眠障礙、失眠，讓你比較好入睡，睡的也比較好。

4、舒緩生產陣痛

如果孕婦到了懷孕後期開始陣痛，但卻又還沒到可以去醫院的時候，此時可以泡個澡，舒緩你的疼痛，等到子宮頸開到適合的大小再去醫院。