兒童游泳好處多 這些準備要做好！
什麼是兒童游泳
兒童游泳指的就是12歲以下的孩子，在專人陪同下(或者有完善保護措施情況下)進行的一項水上運動。相較于成人，兒童在學習游泳方面有著非常明顯的優勢,因為此時在媽媽肚子裡面屏氣的本能還沒有完全忘掉，只要有專業人士提醒就可以輕鬆學會。
兒童游泳的好處
1.讓兒童更聰明
對於兒童來說，游泳的動作並不簡單，而這些動作都是靠大腦指揮完成的，所以在游泳的過程中，大腦也受到了相應的鍛煉。這種鍛煉不僅讓兒童的大腦對外界的反應能力提高很多，還促進了兒童的智力發育。此外游泳還有利於兒童潛能和情商的提升。
2.提高睡眠品質
游泳的時候，水可以按摩到兒童的全身，讓孩子們們身心處於一種放鬆的狀態，在這種情況下，兒童內心一些焦慮、孤獨、恐懼等負面的情緒也會消除，再加上游泳消耗體力比較多，所以游泳之後兒童會睡得特別香甜。此外適當的游泳會讓兒童養成定時睡覺的習慣，性格也會比同齡的兒童更開朗一些。
3.增強心肺功能
水的波浪、壓力以及浮力都會都會給體表皮膚施加一些力量，這些力量就相當於給表層的血管做了按摩，而且游泳讓肌肉對氧氣的需求提高，這就致使心臟也受到一些刺激，因此血液迴圈的速度得到了提升。此外水對人體的壓力也是一種按摩方式，它不僅可以促進兒童胸廓的發育，還可以增加他們的肺活量。
4.有助於長高
兒童在游泳的時候，為了遊動起來必須要充分活動四肢，才能抵抗水力，而正處於發育時期兒童骨骼還沒有定型，這種鍛煉正好能讓身體得到充分的發育。此外游泳還可以矯正身體的不良姿勢，避免駝背等情況的發生。
5.有助於消化
游泳非常耗體力，當人體體力損耗大的時候，腸胃的蠕動速度也會加快，這就會令兒童胃口大開。同時為了彌補游泳時消耗的體能，生長激素的分泌會增多，消化系統也會得到增強以確保養分的吸收，這樣兒童就會長得更快更高了。
兒童游泳有哪些注意事項
· 游泳前
1.準備必備物品：泳帽泳衣大小款式要合適，不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽，以免出現勒住脖子的情況。如果孩子總是覺得耳朵會進水，可以事先幫其準備一副耳塞，預防因為進水而出現中耳炎問題。
2.確保孩子身體健康：如果孩子還在感冒發燒，或者是有一些皮外傷，就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好，那麼也建議過段時間再去游泳，一般要給身體一到兩個禮拜的時間恢復。
3.需要大人陪同：為了確保兒童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前檢查好水深，確保孩子能站起來。可以針對游泳給孩子制定一個目標，這樣可以培養孩子的游泳興趣，讓其養成堅持游泳鍛煉的習慣。
4.做好游泳前熱身：在下水之前，一定要讓孩子用冷水擦一下身體，以適應水溫防止抽筋。此外要培養孩子下水前做熱身運動的習慣，這樣可以減少意外發生的可能性。
5.注意游泳前的飲食：兒童游泳前的飲食要注意分量，千萬不要吃的太多。因為游泳的時候，吃得太飽可能導致氣管受到食物的壓迫，嚴重的還會出現窒息。可以在半小時前，給孩子適當吃些東西，只要做到不餓就可以了。
· 游泳時
1.密切關注：在孩子游泳期間，時刻關注他的動向，最好提前準備還游泳圈，以防危險的發生。
2.注意休息：兒童年齡還小所以體力沒成人那麼充足，不宜待在水裡太長時間，所以每隔20分鐘最好上岸休息一會，並且適當喝一些溫水補充水分。當他們感覺累了或者是不舒服的時候，請及時把孩子帶上岸，以免出現危險。
· 游泳後
1.及時洗眼：游泳之後，用生理鹽水或者是專門的眼藥水清洗一下眼睛。因為游泳池裡面的髒東西和細菌比較多，而且兒童也不太會保護自己的眼睛，這樣可以很好的保護眼睛的健康。
2.儘早洗澡：此外游泳結束後要及時洗澡，因為泳池的水大多是通過漂白粉等化學藥劑消毒的，所以不洗澡會導致這些藥劑殘留在皮膚上，危害兒童皮膚健康。
3.注意刷牙：孩子可能在游泳時嗆水，所以游泳之後最好再刷一下牙齒，避免泳池水裡的消毒劑破壞牙齒，並且還能保持口腔衛生。
兒童游泳的技巧
1.練習平衡
所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩的浮在水上，這裡需要成人用手托著兒童的頭部和腰部，等到穩定之後可以只托著腰部，直到最後手全部放開，這是學習游泳的第一步。
2.練習換氣
練習換氣的時候，最好讓孩子帶上泳鏡。這是因為戴眼鏡就可以在水下睜眼，可以減少孩子緊張的情緒。學會換氣不是一朝一夕的事情，所以要有一定的耐心，期間喝點水是很正常的事情，在孩子遇到挫折時多多鼓勵他們。
3.練習手腳動作
在換氣技巧的同時，可以開始練習游泳動作。記住基本功一定要練扎實，待孩子能夠完成一套自然連貫的動作後，再帶孩子淺水區進行初步嘗試。
兒童幾歲開始學游泳好
每個孩子天生都會游泳，但是隨著出生後生活環境的改變，這項技能會被逐漸遺忘。現階段嬰兒游泳館非常多，很多家長熱衷帶著小寶寶去游泳，然而孩子學游泳越早越好。
· 兒童游泳不是越早越好
每個孩子的身體狀況不同，什麼時候學習游泳最好也並不一樣。但是如果過早下水游泳，孩子可能會出現感染的情況，而且嬰兒游泳實際上只能起到鍛煉的作用，並不能讓孩子學會游泳。
· 兒童游泳最佳年齡——4-8歲
此年齡段的孩子已經能記住一些事情，並且能夠表達自己的想法，而且這一年齡段的孩子學習能力也很強，可以很快地學會游泳。
兒童游泳前要準備什麼
游泳不僅能鍛煉兒童的身體，還能讓他們的身心非常放鬆，所以定期帶孩子去游泳是非常棒的事情。但是因為孩子年齡比較小，自我保護意識不強，所以在游泳前一些必備物品一定要準備好。
1.泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時水的阻力，還能避免水進入到耳朵和眼睛裡面。
2.泡沫板、游泳圈：孩子體力沒有那麼充沛，所以往往遊一會感覺疲倦，此時這些物品就可以使孩子得到適當的休息。此外如果發生意外，它們還有救急作用。
3.幹毛巾、幹衣物：游泳之後需要及時擦乾身子並且穿好衣服，以防出現受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。
4.溫開水：游泳會消耗體內大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應讓他喝一些溫開水，這不僅可以補充水分，而且溫開水還有助於體溫的恢復，以防出現感冒的情況。
兒童游泳後能否立刻吃東西
游泳是消耗體力非常大的運動，所以在游泳之後，大部分兒童都會有肚子餓的情況，此時他們恨不得能飽餐一頓。而如果家長不懂其中的利害關係，往往就會帶孩子大吃一頓，事實上這是非常錯誤的做法。
· 游泳後立即吃東西易消化不良
如果剛剛遊過泳，那麼人體中的血液會集中給肌肉和骨骼等運動器官提供養分，相應的腸胃血液供給會變少，這個時候腸胃蠕動是非常慢的，消化能力也很差。若是此時立馬大吃一頓，很容易導致消化不良等問題。如果經常在游泳之後吃東西，腸胃功能會因為負擔過重而逐漸衰退。
· 游泳結束半小時後吃東西為宜
一般在休息30分鐘以後進食為宜。如果孩子喊肚子餓，在結束游泳10分鐘後，可以讓孩子喝一杯溫開水，這可以補充因為游泳損失的水分，同時加快體溫的回升。需要提醒的是，要讓孩子一口一口喝，萬萬不要一口氣灌進去。