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小心!別讓四種毒食物害了孩子

說起有毒的食物,你會想起什麼呢?毒蘑菇、細菌超標的食物……對於小朋友來說,毒食物其實就在他們的周圍,而且搞不好還是他們的最愛。爸爸媽媽們也許會訝異:不會吧,我家的小寶貝怎麼會愛上毒食物?聽小編下面一講,你也就明白了吧。

圖片來源於領育網

毒物一:靚麗外表下的食品添加劑

相信許多小朋友都喜歡吃顏色鮮豔、味道甜的食物,往往這些食物就是毒食物。為何,因為這些外表靚麗、聞起來甜甜的食物是加了食品添加劑。

小孩每吃一樣食物,其中至少就有5、6種食品添加劑,尤其是垃圾食物中,添加化學物質的情況就更加嚴重了。這些化學物質會積累在小朋友的血液和身體中,傷害小孩的腦部神經傳導過程,所以小孩就變得很奇怪,表現行為上,不僅暴躁、易怒,而且好像也變得越來越“笨”了。

防毒高招

要避免小孩子接觸添加了這些化學食物添加劑的食物,爸媽自己應該先做好榜樣。如果父母從小就縱容小朋友吃不健康的東西,那就等於是在害他們,倒變成了幫兇了。除此之外,還要有防毒高招。

1、不時不食

不合時令的食物少吃,例如非當季產的蔬菜、水果,這些反季節的食物可能就是多噴了農藥的。

2、不鮮不食

多吃新鮮的食物,少吃罐頭食品或醃漬的食物。可以多吃新鮮果汁或者鮮打的果汁,不要喝市面上銷售的含糖果汁,即使是所謂的100%的果汁也要少喝,因為裡面可能含有防腐劑。

當然也不要去買市場的那些切片水果,因為可能含有吊白塊。

小編詞典:甲醛合次硫酸氫鈉的俗稱。常用於工業漂白劑,還原劑等。現在多有不法分子用於食品增白,造成了很大危害。

毒物二:香脆背後的高熱量和高油脂

一看就知道小編要說的是臭名昭著的垃圾食品。但是,許多家長似乎並沒有把垃圾食品放在心上,就是覺得垃圾食品可能會讓小朋友變胖,不要過量吃就是了,其實並非如此。垃圾食品的“毒性”,要比想像中的高很多。

一般而言,油炸、醃制食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤和罐頭,並稱為十大垃圾食品。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪等特點,不僅沒有營養價值,更容易治病。

這就是傳說中的N高啊。令我們擔心的是,細看這些垃圾食物,幾乎都是小朋友的心頭愛,如果我們在輕易將這些食物送到他們的口中,等於是在慢性毒害他們了。

防毒高招

1、不買

不要購買這些零食,因為如果家裡隨處可見這些零食,則會引發孩子想吃的欲望。爸媽自己也要有原則,不要給孩子一撒嬌,就心軟了。

2、不給

孩子肚子餓的時候,可以用新鮮水果、全麥麵包代替餅乾、肉乾和蜜餞。

3、不鼓勵

不要將這些垃圾食物當成鼓勵或者獎勵孩子的工具。

毒物三 飲料裡面的疾病隱患

上街渴了就來一杯可樂,放學後無聊就來一罐奶茶,平時吃飯一邊吃還要喝一杯標榜100%鮮果榨成的橙汁……天哪,我們的小朋友的童年是要喝多少飲料呀。

小孩早餐時一杯奶茶,你以為奶茶含有牛奶,十分健康嗎?下午活動過後一杯可樂解解渴,你覺得可以被允許?晚餐後再來杯清涼的茶飲料,似乎是可以接受的。可是,你知不知道,這這杯飲料喝下肚子,其實都是喝進了防腐劑、人工香精、糖分和一堆化學添加劑物呀?

防毒高招

市場上銷售的飲料這麼多,那麼要如何減少孩子受到飲料的毒呢?爸媽不妨試試看以下的防毒高招。

1、家長做好榜樣

小孩子會喝飲料,多半是家長買給他們喝,所以家長自己如果能夠不買不喝,就可以減少小孩子喝飲料的機會。此外,在外頭餐館用餐,難免會喝飲料。如果能夠減少在餐館吃飯的機會,多在家中吃飯,那麼就可以減低小孩喝飲料的飲料。

2、用白開水或者新鮮果汁代替含糖飲料

其實對於小孩子而言,水還是最佳的飲料。如果覺得白開水沒有味道,媽媽們可以變通一下,不妨在開水中加入新鮮檸檬片、柳丁等水果切片增加風味,或加點蜂蜜製成蜂蜜水。此外,也可以自己買新鮮水果回來打成果汁給小孩喝。

3、教育小孩喝含糖飲料的壞處

家長如果一味的禁止,反而會增加小孩子的逆反心理。如果小孩子知道含糖飲料的害處,循循善誘,再加上家長自己做好榜樣,他們就會慢慢養成不去買含糖飲料的習慣。

毒物四 美味食物可能是過敏原

在醫院中,兒童為了吃了海鮮而導致食物過敏的案例每天都有,看著小孩身上又紅、又腫甚至抓到破皮的皮膚,家長看了真是又心疼又緊張。其實,我們周圍的許多美味的食物都是過敏原。

在我們的日常生活中,容易引起小孩過敏的食物有這些。

海鮮類

尤其是有可殼海鮮,如蝦、龍蝦、蟹、貝類和不新鮮的魚。

豆莢類

花生、大豆和豌豆等。

核果類

核桃、腰果、杏仁、胡桃等。

蛋奶類

蛋、牛奶等。

有核水果

芒果、草莓、番茄、柳橙類。

酒精及咖啡因

含酒精的飲料或菜肴,還有含有咖啡因的食物,如巧克力、咖啡、可樂、茶等。

防毒高招

6歲以下的兒童約有1%—3%對食物過敏,其中以嬰幼兒最多。家長可以多用防毒高招。

1、注意食品標籤上的標示

爸媽看看食物中是否會有導致孩子過敏的成分。

2、使用新鮮的食物

應該避免讓小孩吃含有食物添加劑的食物,儘量要以生鮮的食物為主。

專家認為,最好能制訂規範,規定廠商將過敏原標示在產品上,以提醒消費者食物中的過敏原有哪些。此外,也希望對食品的內含物設定一個標準值,讓廠商遵守。