女人裸睡主義就要裸得徹底！

女人衣服嬌豔如花，不僅美觀而且還能給足安全感，但是女人睡覺的時候，可以適當卸下防備，其實，女人裸睡也是一種健康的時尚。但裸睡也有“道”！ 【詳見女人裸睡相關知識】

（創意）

一、女人裸睡，越徹底，越健康

裸，請裸得徹底一點，健康一點，還你一個香濃又美妙的裸睡。裸睡，徹底擺脫束縛，脫掉，脫掉，全部脫掉!

1、戴胸罩入睡，胸罩對乳☆禁☆房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳☆禁☆房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳☆禁☆房的結果。

2、戴飾物入睡，一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

3、微醉入睡，隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

4、戴“表”睡覺，手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導致不良後果。

5、戴“牙”睡覺，一些人睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。

6、戴“罩”睡覺，每天戴乳罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

7、帶“機”睡覺，手機電磁波釋放影響人的神經系統和生理功能的紊亂。

8、帶“妝”睡覺，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙。

二、女人裸睡要做好準備功課

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現今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

3、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

對是否患了失眠症有時候很難判斷。如果失眠已經讓你痛苦而又無能為力，最好的辦法就是和醫生交流一下。

三、裸睡不是時尚，不要盲目追求

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裸睡是某一部分人士的癖好，但這樣的癖好是不是“人們獲得優質睡眠”的途徑，一種時尚的、健康自在的催眠方法呢?事實上，如果放棄穿睡衣的習慣去裸睡，也許，失眠將伴隨而來。

裸睡帶來的零壓力、一級睡眠等說法只是部分裸睡者的感受與體會，並不代表所有人。而舒適寬鬆的睡衣對習慣穿睡衣而眠的朋友來說，也不會帶來什麼壓力，也不會有損睡眠。

裸睡能消除疾病沒有依據，如果不慣裸睡而強求之，造成失眠，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反。

人類的皮膚是沒有呼吸作用的，無論是穿睡衣還是裸睡與皮膚接觸的只有空氣。裸睡時，皮膚就能夠吸收更多的養分的說法也完全沒有科學依據的。裸睡改善手腳冰涼的功能也沒有得到證實。

裸睡會增加感染蟎蟲的幾率，引起皮膚病或過敏。

如果您有裸睡的習慣可以繼續保持，但一定要注意：被子床單要勤換洗，定期對被、褥消毒;裸睡時注意保暖，因著涼時抵抗力下降容易感冒。

總而言之，女人裸睡不是一種時尚，裸睡也要裸得健康，睡覺才能睡得更香。