產後新媽美膚吃什麼好

產後新媽美膚吃什麼好？“黃褐斑、妊娠紋、皮膚暗淡、細紋增多”都是產後媽媽面臨的重重困擾，為了讓自己的皮膚變得鮮嫩，產後媽媽嘗盡了各種方法效果都不怎麼樣，下面來大家推薦幾種食物，來幫助產後媽媽消除這些肌膚問題。

產後新媽媽美膚必備的食物：

1、豬皮

豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是，吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白質的互補作用，提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，才能更好的發揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆，配上一點小麥粉做的主食就更好了。

2、蜂蜜

內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況.促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩。並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。蜂蜜還有很強的抗氧化作用，每天早晚喝點溫熱的蜂蜜水，就可以輕鬆增強體質，滋容養顏，使得女性更健康，更美麗。

3、西蘭花

西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。

4、番茄

吃用油炒過，或者是加點油做湯的番茄，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時，番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿蔔素攝入人體後，會轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康。由於維生素A屬於自溶性維生素，所以最好加油烹製，這樣才會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。會使皮膚處於健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。

產後新媽美膚吃什麼好？以上幾種產後美膚的方法，希望大家可以嘗試下，預祝產後媽媽越來越美麗。