產後新媽如何預防子宮脫垂

產後新媽如何預防子宮脫垂 ？領育網專家介紹說，分娩時，過早屏氣用力、急產、滯產，尤其是困難的陰☆禁☆道手術產都有可能使子宮韌帶、子宮旁組織和骨盆底肌肉與筋膜過度伸展或撕裂。產後如不注意 保健，這些組織的“產傷”恢復不良，將影響子宮支持，成為日後子宮脫垂的主要因素。

產後子宮脫垂的原因

1、造成產婦產後子宮脫垂的原因有急產，即從規律宮縮至胎兒娩出不到3小時。由於盆底組織和陰☆禁☆道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張，就被突然的、強大的胎頭壓迫並撕裂，又沒有及時修補，分娩後盆底支援組織未能恢復正常。

2、滯產，由於胎兒的頭對陰☆禁☆道及盆底組織的壓迫時間過久，使組織缺血受損，失去了盆底組織的支援，就會造成子宮脫垂。

3、此外造成產婦產後子宮脫垂的原因尚有產後便秘，產後咳嗽，持續下蹲動作，產後下床勞動過早、過重，使腹壓增加，引起子宮脫垂。

如何發現子宮脫垂

子宮脫垂並非致命性疾病，子宮脫垂並非致命性疾病，輕者幾乎沒有任何感覺;少數嚴重者才會感到盆底部有點墜脹、沉重，腹部或下腰部疼痛;最糟糕的情況才有子宮脫出。然而子宮脫垂者多數都合併有盆底鬆弛的其他表現，如在咳嗽、打噴嚏、大笑或是小跳時，有小便失禁的現象等。除非有異物突出於陰☆禁☆道口外者能自己發現外，其餘的都必須通過婦科檢查才能發現。如果有上述情況，應該請醫生檢查，及時得到明確診斷和適當的康復訓練練。

產後如何預防子宮脫垂呢?

1、產後運動　產後42天，應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。

2、避免久蹲　分娩後，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。

3、產後性☆禁☆生☆禁☆活　產後新媽如何預防子宮脫垂 ？產後42天內應嚴格禁止性☆禁☆生☆禁☆活，最好在產後2個月後進行。即使是產後2個月，陰☆禁☆道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。