產後恢復不是單純普通的減肥瘦身

新媽媽們減肥的最大苦惱就是，腰部脂肪堆積過多。那有什麼好的方法讓媽媽們的“水桶腰”重新變回昔日迷人的“小蠻腰”呢?往往有很多人就將其當做減肥瘦身，進行大量的運動，領育網的專家指出，這是錯誤的做法。

普通減肥瘦身是通過燃燒人體脂肪，增加排水，減少攝取原理達到減少人體重量，是強制性減重，產後女性脆弱的肌體很難在短時間內適應這個過程，容易對體質造成損害，而且一旦停止容易反彈。領育網的專家指出，產後恢復通過經絡調理，將體內有毒物質排出體外，減少臟器新陳代謝負擔，使得產後臟器恢復原來的狀態，並輔以一系列的調理達到機體自我平衡的目的，恢復更高效並減少反彈可能!

當然，我們除了調理身體外，還可以做一些輔助來幫助瘦腰。在此，領育網的專家推薦，產後的按摩瘦腰有很好的效果。

按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。遵循了傳統的中醫按摩方法，選擇特殊的穴位來調整經絡。通過按摩，既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝。經穴按摩瘦腰減肥的好處是無副作用，且比針灸方便，效果更易保持。

方法：

雙手重疊放在肝區上(右側第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉50圈;雙手重疊再放在脾區上(左側第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉50圈。

雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次：再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。

以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。

雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。