春天是生長的黃金季，寶寶長高知識面面觀

不知不覺，春天又到了。春季是萬物生長的季節，也是孩子生長發育的黃金季節。根據世界衛生組織的調查報告，三到五月份，孩子長個兒最快，平均長高的幅度能達到7.3毫米。所以說，在春天，爸爸媽媽要多留心，對孩子進行多方面調理，讓孩子長高。

一·早睡覺長高高，保證孩子充足的睡眠

對於處於成長期的孩子而言，“一眠大一寸”這句話很是形象。兒科專家強調，在孩子長個兒這件事上，身高增長和睡眠是直接掛鉤的。這是因為，在孩子睡覺的時候，生長激素的分泌最為旺盛，而生長激素是讓孩子長高的最直接、最重要的因素。在入睡後的四個小時以內，生長激素達到分泌的高峰。所以說，為了讓孩子長高，爸爸媽媽可要督促他最好在九點前就上床睡覺。

針對嬰兒期的孩子，如何讓他們也能長高呢?還是與睡眠有關。因為夜間餵奶會讓寶寶的睡眠有間隔，因此，寶爸寶媽們應儘量在寶寶八個月之前夜間不再哺乳。寶寶睡眠與晨起的時間有序了，睡眠週期穩定之後，生長激素的分泌時長還會有所增加。

二·想讓孩子長高?運動必不可少

如果想讓你的寶寶躥個兒，不妨帶著孩子多去運動運動吧。根據孩子的年齡、發育情況與器官功能，家長可以為孩子選擇適合他的活動。摸高、跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、游泳、伸展體操和引體向上，都是適用性較強的運動。運動不僅可以幫助孩子長高，還可以促進骨骼的發育。在運動時，保證每分鐘孩子的心率達到120-140之間，面色紅潤但又不大汗淋漓為最佳狀態。下面，小編列舉了一些適合孩子長高的運動：

1·慢跑與爬坡

在起床進食以後，帶上寶寶慢跑五分鐘，接著做劈腿、彎腰、搖晃抖動身體等動作約二十分鐘，這些動作可以刺激軟骨增生，幫助寶寶長高，至於那些年齡較小的寶寶，可以做爬坡運動，爬的時候保持放鬆，下坡時速度加快，重複三四次即可。

2·游泳及球類運動

在球類運動裡，有不少跳躍的動作。跳躍可以牽拉身體的每一個部位與關節，還能夠鍛煉孩子的心肺功能，減緩運動時體重對骨關節造成的壓迫。而游泳能夠鍛煉寶寶的呼吸系統，如果你的孩子患有過敏性鼻炎或過敏性咳嗽，游泳也許是他運動的最佳選擇。

3·摸高

這是一項簡單而有效增高的運動。寶寶單腳、雙腳輪流跳起，每次都爭取跳得盡可能高，並不斷重複。