0-3歲寶寶段補鋅的里程碑

圖片來源於領育網親子相冊

寶寶進補有煩惱!缺什麼，補什麼，缺多少，補多少，都要有一定的科學依據。寶寶在生長發育中，鋅可是發揮著很大的作用，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。這比喻可生動了，正正道出了鋅的重要性。既然鋅這麼重要，爸爸媽媽可要注意給寶寶進補呀!問題又來了，鋅可是微量元素，大補特補對寶寶也有害呢。怎麼辦呢，科學進補最重要!據有關研究證明，最好最安全的補鋅方法是通過飲食補充鋅，最符合機體代謝的需要。爸爸媽媽，就讓我們來看看這些補鋅的小訣竅吧!

寶寶有別，補鋅有方!

0-1歲寶寶：

剛開始添加輔食的寶寶腸胃消化功能較弱，對於4-10個月的寶寶，最好以強化鋅的米粉補充為主，10個月以上的寶寶再逐漸考慮添加肉泥等。

1-2歲寶寶：

這個階段的寶寶逐漸接觸更多的海鮮，媽媽要從少量開始添加，觀察寶寶是否有過敏現象，如不過敏才可以放心讓他們食用。

2-3歲寶寶：

花生米、核桃仁含鋅雖然豐富，但孩子的咀嚼功能還未發育完全，若是將整個的果仁給他們，很容易發生氣管異物，所以最好的辦法是媽媽將這些果仁做的軟一些，並且在監護人的照看下食用。

補鋅四竅門

食補特別是藥補，為取得理想效果，以下幾點技巧很重要，你不可不知：

● 注意補鋅的季節性

夏季由於氣溫高，孩子食欲差，進食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應當高於其他三季。

● 謹防藥物干擾

不少藥物可以干擾補鋅的結果，如四環素可與鋅結合成絡合物，維生素c則與鋅結合成不溶性複合物，類似藥物還有青黴胺、葉酸等。補鋅時應儘量避免使用這些藥物。

● 食品要精細

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。

● 莫忘補鈣與鐵

最新研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因為三種元素有協同作用。

圖片來源於領育網親子相冊

防止缺鋅5項原則

原則1：首先做到母乳餵養，因母乳中有足夠嬰兒生長發育所需的鋅元素。

原則2：4個月起要逐漸為寶寶添加輔食，特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣、花生米、核桃仁等鋅含量較高的食物。

原則3：要從小教育寶寶養成不挑食，不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合吃。

原則4：平時還應注意不要讓寶寶吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

原則5：當父母發現寶寶因缺鋅而有厭食症、異食癖等時，應及時到醫院請醫生為寶寶檢查血液的鋅含量，並根據身體的需要進行補鋅。

補充鋅劑有一個科學療程，一般2個月為一個療程。2個月後應再檢測一下血鋅水準。根據結果來決定下一步是否補，補多少等。補鋅必須在醫生指導下進行，因為這種藥劑需要有相應的服用時間和服用量，切記不可擅自給寶寶服用任何鋅補充劑。

當寶寶有缺鋅的表現時，應及時到醫院做化驗，根據化驗結果，兒科醫生會有相應的指導措施，切記不可擅自給寶寶服用任何鋅補充劑，若鋅缺乏嚴重，醫囑服用鋅的補充劑後仍要做到2-3個月檢測一次，否則容易矯枉過正。

缺什麼，補什麼，缺多少，補多少，都要有一定的科學依據。學習補鋅小妙招，寶寶從此都健康!