輕鬆度過懷孕期 簡單密技大公開
大部分的孕婦都知道懷孕期間嚴禁吸菸，這是因為吸菸會導致低出生體重、哮喘，以及3倍的腦膜炎風險。此外，還會影響閱讀理解力，造成流產和死胎。
2、適當補充營養懷孕期間應該要補充益生菌，它們可以預防濕疹。補充碘可以防止低智商，補充膽鹼可以防止精神分裂症，補充葉酸可以防止寶寶神經缺陷。
懷孕期間會有很多的不舒服。
3、減去超重重量懷孕前或是懷孕期間減去超重的體重可以防止胎兒超重。肥胖會導致很多疾病和其他的健康問題。因此應該要維持健康的體重。
4、要留意處方藥懷孕期間服用藥物要特別的留意，有些會產生不良的影響，像是抗生素可導致流產，癲癇的藥物會降低智商，降血壓的藥物則還不明確。
5、準備凳子救援不論你坐在哪裡一段時間，擺置一張凳子來擱腳是重要的，因為它可以舒緩你下背部和臀部的壓力。凳子的高度則依你坐的椅子高度不同而不同。
6、使用身體抱枕準備幾個抱枕，這樣可以幫助你睡得更好。一般而言，孕婦最好左側睡，因為這樣有助於增加血液流向胎兒。
7、務必規律運動懷孕期間是運動的好時機。懷孕時腹肌會伸展，並且變弱，因此應該要加強腹部肌肉，這樣可以幫助分娩，以及產後恢復，防止背部問題。
8、下午茶的享受在下午茶的時間，泡一些花草茶來幫助自己放鬆，並且享用一些健康的點心。有些花草茶可能會有不良影響，因此飲用前先詢問醫生。
9、善待你的雙腳懷孕期間你的雙腳可能會因為水腫而腫脹不舒服，因此，挑一雙低跟、舒適的鞋子，幫助你的腳部放鬆。另外，泡泡腳也可以舒緩你的不舒服。
二、懷孕期間常見的不舒服 1、雙腳容易水腫這是因為孕婦的血液會大量流向胎兒，導致孕婦只要久坐、久站，姿勢維持不變，就容易產生水腫、腫脹的問題。
2、孕吐及胃灼熱由於荷爾蒙的影響，懷孕初期很容易有孕吐的症狀，大約會維持到4個月之後。此外，身體機能會因為懷孕而減慢，因此容易有胃灼熱的問題。
3、乳☆禁☆房脹痛疼痛由於孕婦的乳☆禁☆房正為了將來寶寶出生之後，可以哺育母乳做準備，所以乳☆禁☆房會有脹痛和疼痛的不舒服。這有時候會持續到哺乳結束。
4、容易腰酸背痛孕婦的腹部越來越大時，背部和腹部的肌肉就會承受越來越大的壓力，因此很容易就會有腰酸背痛的情況發生。