懷孕期間工作 久站不良影響多

一、懷孕期間久站的不良影響 1、下背部的疼痛

大約有50~70%的女性在懷孕期間有下背部疼痛的困擾。還有很多婦女抱怨腿痛。如果你的工作需要站立，你更有可能在懷孕期間背痛。

2、導致血壓升高

高血壓對每一個人都是危險的，但對於孕婦，它有可能是生死攸關的問題。根據研究，長時間站立會導致孕婦血壓升高。

孕婦站太久會增加背部壓力。

3、導致恥骨疼痛

有些婦女在懷孕期間患有恥骨痛，通常是在骨盆區域有疼痛感，尤其是恥骨。長時間站立會惡化恥骨痛的症狀，包括嚴重的恥骨疼痛。

4、妨礙胎兒發育

不幸的是，如果你的工作需要長時間站立，那麼你腹中的胎兒有很高的機率會發育不良，這對成長中的寶寶來說非常不利。

5、可能引發早產

根據一些研究表明，孕婦如果長時間的站立，很有可能會引發早產。如果是在懷孕初期，就會引發流產的現象。

6、可引起低血壓

如果孕婦站立的時間過長，沒有休息，也有可能會導致低血壓。對孕婦來說，血壓太高或太低都不好，健康風險很高。

7、可以加重水腫

很多婦女在懷孕期間都有腳部水腫和腫脹的問題。如果長時間的站立，會導致水腫的情況加重，讓孕婦更加不舒服。

二、如何降低懷孕站立的不良影響 1、減少用腳時間

如果你需要長時間站立，那就儘量縮短用腳的時間，像是重心在兩腳間轉移，站累了就去上廁所，或是倒水喝，避免雙腳一直處在同處。

2、可穿著托腹帶

托腹帶可以用來支撐你逐漸變大的腹部，減輕你背部的壓力，讓你在站立的時候，雙腳壓力也會跟著比較輕一點。

3、穿著舒適的鞋

你可以購買一些有良好支撐力的鞋子，減輕你因為長時間站立的足部不適。此外，也可以舒緩因為水腫導致的腫脹感。

4、可使用小矮凳

準備一個小矮凳，然後讓自己的一隻腳放在上頭，一段時間後，更換另一隻腳。這樣的輪替休息也可以舒緩你的不適。