准媽媽日常生活中的注意事項

懷孕之後，為了腹中的胎兒，准媽媽都會精心的照料好自己，注意生活的方方面面，那麼，准媽媽們需要注意衣浴住行等生活瑣事，需要避免做一些不能做的事。

衣浴住行

要保證8～9小時睡眠時間，有30分鐘或更多的午休時間，確保精力充沛，保持愉悅的良好心情。

休息時姿勢以左側臥位為最佳，可改善子宮的血液供應，同時減輕子宮對動、靜脈的壓迫，有利於減輕下肢水腫。

衣著以鬆軟、寬大為宜，不應穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足，底應有防滑紋，不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

洗浴水溫以28℃～30℃為好，注意外☆禁☆陰部和乳☆禁☆房衛生。乳☆禁☆頭要多擦洗以加強韌性;浴後宜塗點油脂，以防產後哺乳發生乳☆禁☆頭皸裂。

臥室注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。

不宜做的事

謹慎用藥，注意口腔衛生與適當的保健措施。

不要飲酒、吸煙。

避免重活或長時間站立，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

進入妊娠中期，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，夏季要避免日光直射，冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚，每天按摩皮膚，促進皮膚血液迴圈。

睡覺時用枕頭把腳墊高，幫助血液迴圈，減輕腫脹不舒服的情形。

不要近距離、長時間觀看電視。

選用常用的護膚品，不宜塗口紅、指甲油，不宜燙髮和染髮。

專家提醒

不宜拖地，孕婦容易摔倒而造成嚴重後果，容易磕碰到肚子的活孕婦不宜做。

可以用洗衣機洗衣服，但儘量不要往不能輕鬆夠著的高處晾曬，孕婦不宜做往高處掛東西或從高處拿東西這類過於伸展的活。

不宜抬重物(尤其不能壓著肚子)、提拉重物或者彎腰拿東西，如果要拿低處的東西，最好是先蹲下來，再側身拿。

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