孕婦能吃八寶粥嗎？孕婦吃什麼好？

有網友媽媽們說懷孕2個多月，在書上和網上看到過說孕婦不要吃的東西有桂圓,可最近買了幾瓶八寶粥才反應過來裡面也添加得有桂圓的,可是又買了,又想吃,但又怕吃了對孕婦不好！那麼，孕婦可以吃八寶粥嗎？

孕婦能吃八寶粥嗎

八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥，並不建議經常食用。如果孕婦想吃八寶粥，可以自行製作八寶粥，不過儘量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。

現在市面上也有出現罐裝的八寶粥，專家建議孕期儘量不要食用罐裝的八寶粥，孕婦常吃灌裝八寶粥的影響：

1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險，影響孕期母嬰安全。

2、罐裝八寶粥可能在製作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物，這些添加物可能會對孕期胎兒發育造成不利的影響，因此，不建議孕婦食用。

孕期最好不好吃含有防腐劑的食品為好，儘量能夠吃新鮮的為好。

3、罐裝八寶粥大多含有桂圓和薏米，孕婦也不宜食用。孕早期也不可以吃桂圓的，容易引起流產的。桂圓味甘,溫,有益心脾,補氣血和安神的作用.但是,甘甜能生痰,痰鬱則氣滯,從而導致氣機失調,胃氣上逆,出現嘔吐,日久傷陰。甘溫還能助火,火動陰血,血勢妄行,勢必造成出血.這樣,便會發生孕婦“見紅”,早產。

如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材，自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。

那孕婦若想吃八寶粥該怎麼辦呢?

八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自製，自製八寶粥可以根據自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營養又健康，下面小編推薦一款適合孕婦食用的八寶粥。

自製八寶粥怎麼煮

原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、白糖、桂花醬各適量。

製作做法：

1、將冬瓜條切丁;將糯米淘洗乾淨;

2、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

功效：此粥黏甜、味香、適口、易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。

孕婦吃什麼好

准媽媽的營養攝入直接關係到腹中寶寶的健康成長，胎兒期的營養補充比後天彌補更重要。然而，很多媽媽誤以為自己吃得多，寶寶就會更健康，也有媽媽擔心，吃得太多，太好，將造成寶寶肥胖。其實，只要准媽媽科學地攝取營養，就一定會孕育出健康的小寶寶。

不同孕期的營養重點

在剛開始懷孕的前3個月內，早孕反應使准媽媽有不同程度的噁心、厭油、嘔吐、疲倦，這時准媽媽的飲食應少吃多餐，吃容易消化、清淡並富有營養的食物。孕早期，雖然胎寶寶生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存，所以准媽媽要通過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量吃雞蛋、肉類魚、蝦豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等食品。

谷類食品

穀類食品每日量不可少於150克，而且品種要多樣，粗細糧搭配，儘量吃中等加工程度的米麵，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

礦物質

維生素與礦物質是維持人體正常生理所必需的物質。維生素般大量存在於新鮮蔬菜水果動物蛋白、海產品等食物中。如果准媽媽不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質。

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乳製品

牛奶中不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。准媽媽如果不喜歡喝牛奶，就用優酪乳、霜淇淋或豆漿代替。在准媽媽的膳食中，綠葉蔬菜應占2/3。蔬菜和水果選吃新鮮的，以保證維生素C的供給。

此外，為保證碘和鋅的攝入，每週至少要吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等。此時是胎寶寶的大腦形成期，需要補充足量的脂肪。大腦的發育需要大量脂質食物來提供原料，准媽媽要多吃些富有脂質的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圓、黃花菜、香菇、紫菜、牡蠣、蝦、鴨、鵪鶉等。

這個階段既要保證准媽媽子宮，乳☆禁☆房發育以及血液中蛋白質的需要，還要維持胎寶寶大腦興奮和抑制作用發揮的需要，所以要適量增加優質蛋白質如豆製品、魚、肉、蛋等，以保證胎兒腦細胞的快速生長。

胎寶寶的大腦基本發育完善，進入最後的完善和鞏固階段，准媽媽只需保證營養攝入均衡就好。准媽媽此時熱量要比平時高約20%～25%，注意調劑主食的品種花樣，如大米、高梁米、小米、玉米、薯類等。

繼續保證充足的蛋白質攝入，供應不足將使准媽媽體質虛弱，產後乳汁不足。動物蛋白以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主。植物蛋白主要有豆類、堅果和種子等，如核桃、花生、杏仁、瓜子。

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